20251217달리기 (런데이)

2013, 2014, 2015, 2018, 2019년 춘천마라톤 풀코스 완주 (5시간 반 언저리로)

2021년 허리 디스크 탈출로 달리기 3년 중단

2023년 12월부터 다시 뛰기 시작

2025년 달리기 기록 204일 1073.2km

50분 달리기 도전 (2025 11/18) 일곱번, 여덟번째

2025. 11/18, 19, 20, 22, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 12/1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17: 7.4km/h

50분 달리기 도전 (2025 11/1) 여섯번째

2025. 11/1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 17: 7.4km/h

30분 달리기 능력 향상으로 다시 후퇴-1시간

2025. 10/4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21, 24, 25, 26, 27, 28, 30 : 7.4km/h

2025. 9/16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 26, 27, 28, 29, 10/1 : 7.3km/h

2025. 8/24, 27, 28, 29, 31, 9/1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15: 7.3km/h

2025. 8/2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21 : 7.2km/h

2025. 7/13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28, 29, 30, 31 : 7.2km/h

30분 달리기 능력 향상으로 다시 후퇴-1시간 (6/17~)

2025. 6/17, 18, 19, 20, 21, 23, 25, 28, 29, 30, 7/1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10,12 : 7.2km/h

50분 달리기 도전 (2025 4/4~6/14) 다섯번째

2025. 4/4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 5/10, 20, 30, 6/11, 13, 14 : 7.4km/h

50분 달리기 도전 (2025 3/16~4/1) 네번째

2025. 3/16, 17, 18, 21, 22, 23, 24, 25, 28, 29, 31, 4/1 : 7.4km/h

50분 달리기 도전 (2025 3/6~3/15) 세번째

2025. 3/1, 2, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15 : 7.4km/h

50분 달리기 도전 (2025 2/8~2/28) 두번째

2025. 2/7, 8, 10, 12, 17, 19, 22, 23, 24, 25, 26, 28 : 7.4km/h

30분 달리기 능력 향상으로 후퇴-35분-40분

2025. 1/13, 14, 31, 2/4, 5, 6 : 7.4km/h

2024. 12/31, 2025 1/1, 9, 10, 11, 12 : 7.4km/h

2024. 12/22, 23, 24, 28, 29, 30 : 7.4km/h

2024. 12/13, 15, 16, 17, 19, 21 : 7.4km/h

2024. 12/5, 6, 9, 10, 11, 12 : 7.3km/h

2024. 11/27, 28, 30, 12/1, 2, 4 : 7.3km/h

2024. 11/4, 7, 9, 24, 25, 26 : 7.3km/h

2024. 10/23, 24, 25, 28, 11/1, 3 : 7.3km/h

2024. 10/10, 11, 12. 17, 19, 21 : 7.3km/h

2024. 9/30 10/1, 2, 6, 7, 8 : 7.3km/h

2024. 9. 19.~28. 6일 코스 완료 7.2km/h

2024. 9. 6. 스피드 7.2km/h

2024. 9. 5. 몸풀기 7.2km/h

2024. 9. 4. 지구력 7.2km/h

2024. 9. 3. 지구력 7.2km/h

2024. 9. 2. 스피드 7.2km/h

2024. 9. 1. 지구력 7.2km/h

2024. 8. 15. 스피드 7.2km/h

2024. 8. 14. 몸풀기 7.2km/h

2024. 8. 8. 지구력 7.2km/h

50분 달리기 도전 (4/15- ) 두번째

50분 달리기 도전 (3/19-4/13) 첫번째 완주!!

중상급 맞춤형 러닝 플랜 5K 마라톤 대회 준비