커피와 건강 8 -- 운동 전 커피를 마셔야하는 이유

커피와 건강 8 -- 운동 전 커피를 마셔야하는 이유 5가지 --6 커피 섭취 팁 -1--스페셜티 커피로스팅 카페 알트로 

그러나 이 뉴스는 커피를 가능한 많이 마셔야한다는 것을 의미하지않는다. 운동선수들과 함께한 경험에서 카페인이 제공하는 보상을 최대로 수확할 수 있는 규칙을 추천한다

과잉섭취 금지: 
부작용을 최소화하면서 운동수행능력을 증진시킬 수 있도록 추천되는 최대양의 카페인은 체중 1kg당 6mg의 카페인 -- 68kg 여성의 경우 약 400ml의 커피이다

건강한 방식으로 혼합하라: 
크림이나 설탕 대신에 아몬드 우유, 게피등으로 바꿔라. 아니면 아몬드버터나 귀리, 퀴노아가 첨가된 과일 스무디를 커피나 차에 섞어라

카페 알트로 ( http://www.cafealtro.co.kr ) MATO 로스팅 
Micro, Artisan, Tailored, On demand roasting (소형 장인 맞춤 당일 로스팅) 
1, Micro roasting 초소형, 소형 로스팅 머신을 사용 생두의 특질과 개성을 살릴 수 있습니다
2, Artisan roasting 풍부한 경험의 로스터의 감각과 직관으로 수작 로스팅 --사용도구는 종이,펜,스탑워치 뿐
3, Tailored roasting 고객의 취향과 요청에 따라서 개별 로스팅해드립니다 
4, On demand roasting 주문 당일 로스팅 당일 배송의 원칙을 지킵니다 -- 갓 로스팅한 신선한 원두