커피와 건강 21-커피가 항상 당신의 친구 인 이유

커피와 건강 21 -- 커피가 항상 당신의 친구 인 이유 ,체중 감량 또는 근육량 증가 --스페셜티 커피로스팅 카페알트로

커피가 항상 당신의 친구 인 이유 ,체중 감량 또는 근육량 증가

커피 한 잔으로 하루를 시작한다면, 우리는 계속해서 그렇게 할 수있는 몇 가지 이유를 제시하고자합니다. 맛과 정신이 들게하는 기능뿐만 아니라 운동을하면서 커피를 마시는 사람들도 운동 성과를 향상시키는 방법에 놀랄 것입니다. 연구원이 카페인 섭취량에 대해 이야기해야 할 것은 다음과 같습니다. 

1) 더 많은 지방을 태우는 데 도움을 준다
칼로리를 낮추는 것만이 지방연소를 시킬 수 있지만, 커피도 도움이됩니다. 아직 눈치 채지 못했다면, 시장에 나와있는 모든 지방 연소 보조제는 카페인을 주요 성분 중 하나로 가지고 있습니다. 이것의 배경은 여러 연구에서 카페인이 신진 대사율을 3 ~ 11 % 높일 수 있음을 보여줍니다. 카페인 보충제만으로는 몸이 가늘어지지는 않지만 카페인을 식이 요법이나 보충제의 일부로 포함시켜야합니다.

2) 카페인은 체육관에서 성능을 향상시킬 수 있습니다
지방 연소 보조제와 마찬가지로 사전 운동 보조제(프리 워크아웃)는 카페인을 주 성분으로합니다. 카페인은 혈액에서 아드레날린 수치를 증가시켜 강렬한 운동을 할 수 있도록 신체를 준비시킵니다. 영국 루턴 대학교 (University of Luton)는 스포츠, 운동 및 생의학 분야에서 평균적으로 카페인이 운동 능력을 10-12 % 향상시킬 수 있다는 연구 결과를 발표했습니다. 그러니 운동 전에 커피를 마셔 아드레날린이 넘쳐나는 것을 느껴보십시오. 

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3) 커피가 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮출 수 있습니다 
임상 영양학 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)에 발표 된 연구에 따르면 커피를 마시는 사람은 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 유의하게 감소 시켰습니다. 평균적으로 커피를 마시는 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 25-50 % 낮습니다. 

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