능동적 도파민과 수동적 도파민
우리의 행동을 이끌어내는 핵심은 도파민이다.
도파민은 단순히 보상에서 나오지 않는다. 예측과 현실의 차이, 즉 예상치 못한 일이 벌어졌을 때 강하게 분출된다.
유튜브 쇼츠를 멈추지 못하거나, 주식창·모바일 게임에 빠져드는 이유가 여기에 있다.
예상하지 못한 보상이 쏟아지는 순간, 뇌는 가만히 있어도 쾌락을 느낀다. 그래서 나는 이것을 수동적 도파민이라 부른다.
반대로, 스스로 행동해서 결과를 만들어낼 때도 같은 원리가 작동한다.
예측하기 어려운 성과, 변수와 어려움 속에서 얻어낸 보상은 훨씬 강력한 도파민을 터뜨린다.
이것을 능동적 도파민이라 부를 수 있다.
둘 다 중요하다.
수동적 도파민은 나에게 휴식과 위안을 주고,
능동적 도파민은 나를 성장과 성취로 이끈다.
이제 원리를 알았으니
폰을 내려놓아 볼까나..