자존감이 바닥을 찍을 때 읽는 동기부여 원칙
* 이 글은 커리어너스의 블로그에 있는 글을 소개하는 글입니다.
이 글에서 저는 제가 자존감이 바닥을 뚫고 지하로 들어갔던 시절에 정리했던 원칙들을 소개해볼까 합니다.
당시 저는 갑작스럽게 찾아온 병으로 병원에 있었습니다.
30살이었던 저는 의사로부터 살아날 가망성이 20%가 넘지 않는다는 말을 들었습니다. 그리고 수술을 하더라도 평생 휠체어 신세를 지거나 식물인간이 될 수도 있다는 말을 듣고는 삶을 스스로 포기하려고 했었죠.
취업을 하던 시절의 저의 자존감이 바닥을 찍었다면, 투병을 하던 시기의 저의 자존감은 바닥을 뚫고 지하로 내려간 상태였습니다.....
그때 저를 구제해준 것은 책이었습니다. 각종 철학, 심리학, 문학, 과학 서적들을 읽기 시작했고, 평소 싫어하던 자기계발 서적까지 닥치는 대로 읽었습니다.
그리고 저는 수백 권의 책에서 반복적으로 말하던 원칙들을 개인적으로 정리했고, 이 글들을 주기적으로 읽어가며 삶을 놓치 않기 위해서 노력했습니다.
그리고 그 결과 제 삶을 다시 찾을 수 있었고, 제가 가치있다고 생각하는 일들을 하면서 작게나마 사회에 기여를 하고 있습니다.
제가 이런 이야기를 하는 이유는 제가 힘들었던 시절에 정리한 글이 취업을 하느라 힘들고 지치고 나약해져 있는 상태인 당신에게 도움이 되길 바라기 때문입니다.
이 글들이 새롭거나 기발한 내용들은 아닙니다. 하지만 저는 이 글들이 자존감을 끌어올리고 동기부여를 하는 데 큰 도움이 됐기 때문에 소개해보겠습니다.
저처럼 책상 앞에 붙여두고 힘들 때마다 반복적으로 읽고, 이것을 행동으로 옮긴다면 조금이나마 도움이 될 수 있으리라 생각합니다.
1. 긍정적인 마인드를 가져라
긍정적인 마인드의 중요성은 너무 많은 사람들이 강조해서 진부하기까지 합니다.
하지만 실제로 긍정적인 마인드를 지니고 살아가는 사람들의 생산성은 그렇지 않은 사람보다 훨씬 높게 나타납니다.
인간의 뇌는 어떤 개념을 생각하면 그것으로 인해 활성화된 뉴런들의 확산 과정을 통해 비슷한 개념들이 활성화됩니다. 즉, 긍정적인 생각을 하면 긍정적인 뉴런들이 움직이기 시작하는 것이죠.
이렇게 활성화된 긍정적인 뉴런들은 취업을 할 수 없는 이유보다는 취업을 할 수 있는 이유에 집중하도록 도와줍니다.
그러므로 늘 긍정적인 마인드를 가지려고 의식적으로 노력하세요.
2. 동기부여는 일시적이다
동기부여는 매우 일시적일뿐이라는 사실을 기억하세요.
많은 사람들이 동기부여를 위해 유튜브 영상을 보거나 가슴을 울리는 책 한 권을 읽으면 동기부여가 유지될 것이라고 생각합니다.
하지만 인간은 망각의 동물입니다.
책을 읽으며 열심히 살아야겠다는 생각을 하더라도 자고 일어나면 아무것도 하기 싫어지는 게 인간입니다. 동기가 부여된 상태를 유지하기 위해서는 반복적으로 동기부여를 해줘야 합니다.
그러므로 이를 위해서는 의욕적인 삶을 살 수 있는 자극을 주는 좋은 습관을 길러야 합니다.
3. 습관은 복리로 쌓인다
일시적인 동기부여를 지속적인 동기부여로 가져가기 위해서는 좋은 습관을 만들어야 합니다.
습관은 당신의 삶을 형성하고 서서히 변화시켜 나가는 도구입니다. 습관을 지속적으로 반복한다면 당신의 삶은 단리가 아닌 복리처럼 지수함수 곡선을 그리며 변화할 것입니다.
이때 중요한 건 좋은 습관도 복리로 쌓이고 나쁜 습관도 복리로 쌓인다는 것입니다.
그러므로 좋은 습관을 쌓기 위해서 노력하세요.
일주일 동안 이틀만 운동하는 것은 별다른 효과를 가져다주지 못하지만, 1년 동안 매주 이틀씩 운동하는 것은 당신의 신체를 건강하게 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
4. 생각하기 위해 독서하라
매일 조금씩이라도 책을 읽으세요.
책을 읽는 목적은 지식을 습득하는 것이 아닙니다. 책을 읽는 이유는 생각의 크기를 키우기 위함입니다.
자소서를 작성할 때, 열정, 리더십, 정직, 꼼꼼함, 도전정신과 같은 진부한 키워드 밖에 생각나지 않는 이유는 스스로에 대해서 '생각'을 많이 해보지 않았기 때문입니다.
책을 많이 읽는 사람들은 리더십이란 공감능력을 통해 조직원들과 진실한 관계를 맺는 것이며, 자신의 안위보다는 조직원들의 안위를 신경 쓰는 것이고, 조직원들의 고통을 위로할 줄 아는 것이라고 작성합니다.
그러므로 매일 조금씩 비판적으로 생각하면서 책을 읽으세요.
5. 목표를 천천히 확장하라
목표를 너무 크게 잡지 말고 낮게 잡은 다음 천천히 키워나가세요.
2020년 매출 236조를 기록한 삼성전자도 연매출 100억이 목표였던 시절이 있습니다.
당신도 당장 취업을 목표로 하지 말고, 경험정리, 자소서 작성, 서류 합격, 인적성 합격, 면접 합격과 같이 성취할 수 있는 작은 목표부터 시작하세요.
6. 진정성을 지녀라
스스로에게 그리고 남들에게 진실해지세요.
사람들은 진실한 사람을 좋아하고 진실한 사람을 존중합니다.
모든 일에 그리고 모든 사람에게 스스로를 꾸밈없이 진실하게 드러낸다면, 기업은 당신의 모습에서 매력을 느낄 수 있을 것입니다.
7. 성공은 끊임없는 실패을 통해 이뤄진다
성공은 무언가를 끊임없이 시도하고 실패하며 이뤄집니다.
즉, 실패를 통해 조금씩 올바른 방향으로 수정해 나가는 것에서 이뤄지는 것이죠.
만약 당신이 27번 째 서류에서 탈락했다면, 28번 째 서류를 작성할 때는 어떻게 수정해야 할지를 고민하세요.
몇 천만원에 달하는 연봉을 얻기 위해서 수십 번 실패하는 것은 손해가 아니라 이득입니다.
8. 장점을 강화하라
약점을 고치려고 노력하기보다는 장점을 강화하는 것에 집중하세요.
인간을 포함한 모든 생물체는 관성의 법칙에 따라 움직입니다. 즉, 새로운 것을 시도하는 것보다 기존에 하던 것을 하는 것을 더 쉽게 합니다.
관성의 법칙에 따라 약점을 장점으로 만들기 보다는 장점을 더 큰 장점으로 만드는 것이 더 쉽습니다.
약점에 미련을 갖지 말고 자신의 장점을 강화하는 것에 초점을 두세요.
9. 주변을 정리하라
인간의 뇌는 정리된 상태를 좋아하도록 진화했기 때문에, 정리된 환경에서 최상의 퍼포먼스를 발휘합니다.
만약 지금 당신의 자취방에 밀린 빨래와 어제 먹다 남은 맥주캔들로 가득한 상태라면 당장 방안을 정리하세요.
10. 보이지 않는 것을 보라
성공한 사람들의 모습에서 보이는 것은 많은 돈과 화려한 생활입니다.
하지만 그들의 대부분은 보이지 않는 곳에서 엄청난 노력을 기울입니다.
이들은 아침에 일찍 일어나고, 친구들과의 술자리 보다는 책을 읽고 일을 열심히 합니다.
취업에 성공한 사람들 역시 보이지 않는 곳에서 많은 노력을 하고 있다는 사실을 기억하세요.
보이는 것이 전부가 아니라는 사실을 깨닫고, 보이지 않는 것을 볼 줄 아는 사람이 되세요.
11. 잘못된 습관을 버리기 위해 노력하라
앞에서 말했듯이, 습관은 복리로 쌓입니다.
좋은 습관을 기르기 위해 노력하는 것처럼 잘못된 습관을 버리기 위해 노력하세요.
잘못된 습관을 깨뜨리기 위해서는, 잘못된 습관이 얼마나 잘못됐는지를 알 수 있는 구체적인 근거를 찾는 것이 좋습니다.
당신이 야식을 먹는 습관이 있다면 야식 때문에 성인병으로 죽어가는 사람들을 다루는 다큐를 보세요. 공부를 할 때 휴대폰을 계속 보는 습관이 있다면 휴대폰이 얼마나 해로운지를 설명하는 유튜브를 한 편 보세요.
12. 후회하지 말아라
죽은 사람을 되살릴 수 없듯이, 지나간 과거는 돌이킬 수 없습니다.
부끄러운 행동을 한 후에 방에서 이불을 차는 행동은 돌이킬 수 없는 과거에 집착하는 행위입니다.
이미 탈락한 기업들을 아쉬워하며 자신을 비난하기 보다는, 새로운 기업에 합격하기 위해 최선을 다하세요.
13. 움직여라
복권을 사지 않는다면, 복권에 당첨될 수 없습니다. 마찬가지로 서류를 제출하지 않는다면 취업을 할 수 없습니다.
카페에 자신의 스펙이 얼마나 부족한지, 자신의 능력이 어느 정도인지 비교하는 글을 올리며 취업을 걱정하기 보다는 자소서를 작성하고 서류를 제출하세요.
복권을 구매하지도 않고 복권이 당첨되는 것을 바라는 사람처럼 멍청한 사람은 없습니다.
동기부여를 한다는 핑계로 다른 사람들의 합격 후기를 읽으면서 자위하지 말고, 실제 행동으로 옮기세요.
행동을 통해 부딪치고 깨지면서 배우는 것이 훨씬 취업을 할 가능성을 높이는 일입니다.
14. 한 가지에 집중하라
인간의 뇌는 여러 가지 업무를 동시에 수행 할 수 없도록 진화했습니다.
본인이 멀티태스킹을 잘한다고 생각한다면 그건 외부 환경을 자신이 원하는 대로 통제할 수 있다고 생각하는 뇌의 통제의 환상(Illusion of Control)이라는 현상 때문입니다.
공부를 할 때는 휴대폰을 끄고 공부만 하세요.
15. 쉬어가라
인간의 뇌는 집중 모드(focused mode)와 분산 모드(diffuse mode)를 적절히 활용할 때 최대의 생산성을 내도록 진화했습니다.
즉, 집중을 한 뒤에는 휴식을 통해 뇌 전체에 분산된 신경세포들을 활성화시켜 줄 때 생산성이 높아진다는 것이죠.
그러므로 일주일에 하루 이틀은 쉬어줘야 합니다.
일주일에 하루는 영화를 보고 등산을 하고 자전거를 타고 미술관에 가서 분산 모드를 활성화 시켜 주세요.
아르키메데스가 부력의 원리를 알아냈을 때는 목욕을 하며 쉬고 있었을 때이며, 뉴턴이 중력의 법칙을 알아냈을 때는 사과나무 아래에서 쉬고 있었을 때였습니다.
당신의 건강을 위해서뿐만 아니라 뇌의 생산성을 높이기 위해서라도 반드시 쉬어가야 합니다.
16. 그만 비교하라
인간은 끊임없이 자신과 타인을 비교하며 누가 앞서가는지 경쟁하도록 진화했습니다.
분명 나보다 앞서 나가는 사람과 나를 비교하는 것은 적절한 자극제가 될 수 있습니다. 하지만 너무 지나친 비교는 스스로를 해치는 지름길이 될 수 있습니다.
수많은 취준생들이 취업 커뮤니티를 들락거리며 대학, 전공, 스펙, 나이, 성별을 비교하며 '나도 저정도의 스펙을 쌓아야겠지?'라는 생각을 하며 시간을 낭비합니다.
어떤 스펙을 쌓았는지, 본인이 쌓아온 스펙이 충분한지 확인하는 것에 시간을 낭비하지 마세요.
17. 반복하라
인간의 기억력은 강력한 휘발성을 띠고 있습니다.
정보를 습득한 후 몇 분 뒤면 정보는 흔적도 없이 날아가 버리죠.
그래서 자신이 원하는 정보를 기억하기 위해서는 간격 반복(Spaced Repetition) 학습법에 따라서, 며칠의 간격을 두고 지속적으로 반복해줘야 합니다.
앞에서 말했듯이, 좋은 글로 동기부여를 받았다고 해서 동기부여 상태가 유지되는 것은 아닙니다.
동기부여가 유지되기 위해서는 매일 좋은 글을 읽고 좋은 습관을 쌓아나가며 지속적으로 동기부여를 해줘야 합니다.
1. 긍정적인 마인드를 가져라
2. 동기부여는 일시적이다
3. 습관은 복리로 쌓인다
4. 생각하기 위해 독서하라
5. 목표를 천천히 확장하라
6. 진정성을 지녀라
7. 성공은 끊임없는 실패을 통해 이뤄진다
8. 장점을 강화하라
9. 주변을 정리하라
10. 보이지 않는 것을 보라
11. 잘못된 습관을 버리기 위해 노력하라
12. 후회하지 말아라
13. 움직여라
14. 한 가지에 집중하라
15. 쉬어가라
16. 그만 비교하라
17. 반복하라
출처: 커리어너스 블로그
https://blog.naver.com/careerners/222526246943
