감정은, 나를 이해하라고 말을 걸고 있었어요
감정을 억누르지 않고 바라본다는 건,
그 감정을 있는 그대로 받아들이고
그 안에 담긴 메시지에 귀 기울이는 일이다.
우리는 종종 감정을 피하려 한다.
화를 느끼면 억제하고,
슬픔이 밀려오면 숨기려 든다.
하지만 감정은 늘 조용히,
나에게 말을 걸고 있다.
“왜 이렇게 화가 나지?”
“왜 이렇게 슬프지?”
그 감정들에게 말을 걸어보기 시작하면,
우리는 알게 된다.
감정은 나를 방해하려는 것이 아니라,
내가 나를 더 깊이 이해할 수 있도록
돕고 있었음을.
화가 날 때,
그 감정은 “지켜야 할 경계를 넘었어”라고 말하는지도 모른다.
슬픔은 “이제는 놓아줘야 해”라는 마음의 울음이고,
불안은 “지금, 나 좀 안전하게 감싸줘”라는 속삭임일 수도 있다.
모든 감정은
나를 위협하려는 것이 아니라,
내가 정말 원하는 게 무엇인지
알려주는 정직한 안내자다.
그래서 나는 감정에게 말을 건넨다.
억누르지 않고, 밀어내지 않고
그 감정이 품고 있는 마음의 소리에 귀를 기울인다.
그 감정을 마주하고 나면,
조금씩 알게 된다.
감정은 그저 스쳐 지나가는 손님처럼
잠시 머물다 떠나는 존재라는 것을.
붙잡으려 하지 않아도 된다.
억제하려 애쓰지 않아도 된다.
그저 그 자리에 함께 있어주고,
그 감정이 떠날 준비가 될 때까지
잠시 머물러주는 것.
그렇게 감정은,
머물다 흘러간다.
오늘도 내 안에서
여러 감정이 조용히 올라온다.
화가 날 땐 묻는다.
“무엇이 그렇게 불편했니?”
슬픔이 올라올 땐 말 건다.
“지금, 네가 나에게 전하고 싶은 건 뭐야?”
그때마다 감정이 들려주는 이야기는 조금씩 다르지만,
언제나 그 중심에는
나의 진심과 소망이 숨어 있다.
그래서 오늘 나는,
감정에게 말을 건넨다.
그것이
나를 더 잘 이해하고
조금 더 다정하게 돌보는
가장 좋은 방법이니까.
[나에게 건네는 말걸음 ]
감정은 나에게 중요한 메시지를 전하려 합니다.
지금 당신의 감정은, 무엇을 말하고 있나요?