서울 도심 속에서 열리는 “우리함께 선명상” 교실

2월 6일 화요일 개강. 수강생 모집. 수업비 전액 무료.

서울 도심 속에서 열리는 “우리함께 선명상” 교실

2월 6일 화요일 개강. 수강생 모집. 수업비 전액 무료. 지도: 현안스님

나이, 종교, 명상경험, 출가여부 상관없이 누구나 참여가능

스트레칭, 그룹 좌선, 스님과의 질의응답 등 다양한 컨텐츠

미국 위앙종 도량인 보라선원은 오는 2월 6일(화)부터 2개월간 바쁜 도심 속 직장인, 주부, 사업가, 학생들을 위해서 무료로 선 명상 교실을 엽니다. 장소는 동대입구역 1번 또는 2번 출구에서 도보 5분 거리에 위치한 우리함께빌딩 6층입니다. 이 수업은 매주 화요일 오후 5시에 열리며, 종교, 인종, 나이, 직업, 명상 숙련도에 상관없이 누구나 참여할 수 있습니다. *개인 일정에 따라 프로그램 일부 또는 전체에 참여할 수 있습니다.

이 수업을 지도할 현안 스님은 "우리는 지난 3년 간 서울과 청주를 중심으로 여러 사찰과 찻집에서 다양한 나이와 종교, 문화 배경을 가진 청중을 대상으로 선(禪) 명상 대중화에 힘써왔습니다. 그리고 이런 경험과 노하우를 바탕으로 더욱 다양하고 풍부한 컨텐츠를 갖춘 선 명상 프로그램을 제공할 수 있게 되었습니다."라고 말하며, 서양 문화에 익숙한 현대인을 위하여 딱딱하고 엄격한 전통적 분위기가 아닌 격식 없고 자유로운 분위기의 명상 교실이 될 것이라고 밝혔습니다.

좌선에 앞서 참여자들은 전문 요가 강사로부터 스트레칭을 배워 몸을 풀고, 경험이 풍부한 지도 스님으로부터 바른 명상자세와 다양한 명상 기법을 배울 것 입니다. 참여자는 이론만 배우는 것이 아니라 스님과 함께 직접 그룹 명상/좌선을 실행하여, 일상에 돌아가서도 선 명상을 생활화할 수 있도록 훈련받을 것입니다. 뿐만 아니라 모든 참여자는 그룹 명상 시간의 전후로 자유롭게 질문할 수 있어서, 다양한 문제와 궁금증에 대해서 현실적이고 실질적인 해결법을 얻을 기회가 있습니다.

선 명상은 선정의 힘이라 불리는 집중의 힘을 체계적으로 발전시켜줄 수 있습니다. 따라서 명상을 통해서 마음의 평화, 차분함만 경험하는 것이 아니라, 일상에서도 다양한 측면에서 지속적이고 끊임없는 자가 발전이 가능합니다. 만약 직장, 가정 또는 대인관계에서 더 좋은 해결 능력을 갖추고, 육체적, 정신적 건강을 발전시킬 수 있는 기술을 체득하고자 한다면, 이러한 선 명상의 체계적인 훈련이 필요합니다.

l 일시: 매주 화요일 오후 5시부터 (전체 또는 일부 참여가능)

5시-6시 요가 스트레칭 (요가강사 정혜윤)

6시-7시 선 명상의 기초, 자세 등

7시-8시 그룹 좌선 (상황에 따라 시간조절)

8시-9시 다르마톡 및 질의응답

l 대상: 누구나 참여 가능. 나이제한 없음

l 참가비: 무료

l 장소: 우리함께빌딩 6층 서울중구 동호로 24길 27-17 (3호선 동대입구역 1번 또는 2번 출구)

l 등록 및 문의: 010-9262-8441로 문자(이름/사는지역/우리함께)

미국식 선명상이란?

미국 위앙종의 선명상은 가장 강력한 형태의 명상법 중 하나로 선정의 힘이라 불리는 집중력을 효과적이고 빠르게 늘려줍니다. 선정의 힘을 키우면 자연스레 마음의 긴장이 풀어지고, 몸과 마음도 더 평화로워집니다. 바른 명상으로 정신적, 영적인 힘을 키우면 가족과 커뮤니티의 더 나은, 더 생산적인 구성원이 될 수 있습니다.

지도: 현안

2012년부터 영화 선사(永化 禪師)를 스승으로 선과 대승법을 수행했으며, 2015년부터 미국에서 명상을 지도했다. 미국 위산사에서 출가 후 스승의 지침에 따라 한국으로 돌아와 현재 분당 보라선원(寶螺禪院)에서 정진 중이다. 국내 저서로 『보물산에 갔다 빈손으로 오다』(어의운하, 2021)가 있다.

이외에도 다양한 선명상 수업이 있습니다. 모두 무료이고, 언제든 참여가능합니다.