분당 보라선원 불교 명상반 첫수업 음성파일 (제1주차)

오늘 분당 보라선원에서 첫 명상 수업을 했습니다. 예상보다도 더 많은 분들이 오셔서 기쁘고 놀랐습니다. 그리고 참여자의 나이층도 8살부터 80세까지 다양했습니다.

오늘은 첫 수업이라서 자세에 대해서 설명하고, 명상은 간단히 30분간 진행했습니다. 처음에 공지할때 한시간이라고 했지만, 질의응답 시간을 갖는게 좋을 것 같아서 좀 더 길게 했어요.

수업 시작할 때 했던 자세에 대한 설명과 명상 후 질의응답을 녹음해서 올려드립니다.

불교 명상반의 주된 내용은

바른 명상 자세 (결가부좌, 반가부좌 등)

결가부좌로 앉는 요령

결가부좌의 아픔과 저림에 대한 대처법

수인 (명상하는 동안 취하는 손의 모양)

기운의 흐름

화두에 대한 질문

마음공부의 기반이 되는 자세

몸과 마음을 동시에 닦아야 한다

https://youtu.be/Ome2vzppo-U

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모두들 처음 참여했는데도 다들 열심히 했습니다. 원래 운동 안하다가 헬쓰에 다니면 처음 몇일은 힘들고 하기 어려운 것처럼 명상도 자기 자신과 직면하고 싸워야 합니다. 그런게 바로 잡념이 떨어져 나가는 과정입니다.

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오늘 봉사자들이 오셔서 김밥과 유부초밥을 해주셨어요. 냠냠! 점심을 후다닥 먹고 봉은사 청년회 명상하러 나갔답니다.

분당 보라선원에 오시려면