현안스님: 명상해야 하는 이유

여러분은 정신적 건강을 위해 무엇을 하고 계신가요?

명상이란 무엇입니까?

난 명상이 삶에 있어서 필수적인 부분이라 말하고 싶습니다. 명상이 여러분을 행복하게 만들 겁니다. 왜냐하면 명상은 정신력을 쌓도록 돕는 과정이기 때문입니다. 이건 "정신력 운동"입니다. 살면서 어떤 걸 하고자 한다면 거기에 마음을 둬야 합니다. 그러니 성공은 어떤 과제이든 그 과제에 기여할 수 있는 정신력이 얼마큼인지에 달렸습니다. 예로 대부분 육체적 운동의 중요성은 잘 인지하고 있습니다. 그래서 규칙적인 운동을 꼭 해야 한다는 건 인정하고 싶지 않아도 동의할 겁니다. 그게 우리 몸에 좋기 때문입니다.

정신적 운동, 명상

꼬박꼬박 운동하면 처음엔 몸이 힘듭니다. 하지만 계속 이어나가면 몸이 다른 모드에 들어갑니다. 그래서 육체적으로 훨씬 더 효율적이 되고, 건강도 좋아집니다. 마찬가지로 명상은 정신을 더 건강하게 해주는 정신적 운동입니다. 그러므로 명상 수행은 정신 건강에 필수입니다. 하지만 대부분 그걸 모릅니다. 특히 여러분의 부모님들은 그걸 모릅니다. 우리의 부모님은 우리의 교육과 육체적 건강엔 투자했을지 몰라도, 정신적 훈련에는 전혀 투자하지 않았습니다. 그 결과 삶이 참 힘듭니다. 특히 요즘 젊은이들의 삶은 물질적으로 더 풍요로울지 몰라도 몸과 마음은 더 괴롭습니다.

명상 수행은 "하는 것"입니다.

명상은 육체적 운동과 비슷합니다. 많은 이들은 불교나 명상이 정신적 수행 또는 철학으로 오해합니다. 운동을 꼬박꼬박 빼먹지 않고 해야 하는 것처럼 명상도 실천해야 합니다. 그래야 진정한 이해가 생깁니다. 운동으로 이점을 얻으려면 규칙적으로 운동해야 합니다. 바른 방법으로 해야 합니다. 그냥 운동만 한다고 되는 것도 아닙니다. 바른 훈련 기술이 없으면 일정 수준까지만 좋아지고, 더는 진전이 없습니다. 시간 낭비가 됩니다. 명상도 마찬가지입니다.

마음의 정화

명상을 하면 마음을 정화할 수 있습니다. 게다가 몸의 쇠락의 속도를 늦출 수 있기에 수명도 연장합니다. 머리로 이해해서 마음을 비우려 하지 마십시오. 바른 명상법을 실천하면 자연스럽게 마음을 비울 수 있습니다. 명상하는 순간 죽음의 속도도 늦추는 것입니다.

현명한 스승

우리는 명상을 하면 마음을 비워야 한다는 기본적인 원리를 알고 있습니다. 그리고 열심히 목표를 향해서 명상 수련을 해야 한다는 것도 알고 있습니다. 그렇다면 왜 스승이 필요할까요? 그것은 바른 명상법으로 열심히 수행하면 곧 장애에 부딪히기 때문입니다. 누구나 마찬가지입니다. 명상이란 이런 수많은 문제와 장애를 극복하고 다루는 방법을 배우는 과정이기도 합니다. 그래야만 마음을 비울 수 있습니다. 또한 내가 더 나은 사람으로 진전하는 과정이기도 합니다. 스승이란 학생이 이런 문제와 장애에 부딪혔을 때 물어볼 수 있는 대상입니다. 스승은 학생에게 실질적 솔루션 즉 명상의 지침을 제공할 수 있어야 합니다.

마음을 비우는 일

마음을 비우는 것에는 많은 층이 있습니다. 많은 단계가 있습니다. 각 단계에 따라 우리가 하지 말아야 할, 멈추어야 할 비슷한 류의 생각들이 있습니다. 그러므로 명상 훈련이란 마음을 어떻게 비우는지 원리에 대한 설명으로는 부족합니다. 그런 건 이론적 지식일 뿐입니다. 여기서 핵심은 명상이란 해야만 하는 것입니다. 실제로 신체적으로 해야만 합니다. 진정한 이해는 "하는 것"에서 옵니다. 그런 게 참된 이해입니다. 여러분이 스스로 어떻게 하는지, 얼마큼 이로운지 체득해서 알게 됩니다.  

하루 1시간

일단 명상을 계속하면 그게 얼마나 이로운지 알게 됩니다. 제 스승님처럼 저도 늘 "하루 1시간씩 꼭 명상하세요"라고 합니다. 명상법을 제대로 배워서 매일 한 시간 명상해야 합니다. 그게 여러분의 정신 건강에 매우 중요한 일이기 때문입니다. 그렇게 할 수 있게 되면, 하루 한 시간 명상이 얼마나 중대한 일인지 이해할 것입니다. 명상은 오래 살 수 있는 가장 효과적인 길입니다. 뿐만 아니라 명상은 여러분이 더 행복해질 수 있도록 해줄 것입니다. 행복은 일시적인 정신적 상태입니다. 명상으로 계속 발전하면 여러분의 행복도 점점 발전할 것입니다.