마음챙김 한스푼 #3

오늘은 진정한 마음 챙김을 위하여 작은 과제를 가져왔습니다. 그동안 열심히 '마음챙김 한스푼'을 읊조리신 분들이라면 이제 행동으로 옮길 차례입니다. 바로 핵심 가치를 선택하고 삶의 목적을 정하는 것입니다.

생의 목적은 찾아 헤매야 아는 것이 아니라 이미 내 안에 있습니다. 알렉스 룽구의 <의미 있는 삶을 위하여>나 켈리최의 <웰씽킹>에서도 핵심 가치의 중요성을 언급하며 가치 리스트를 제공합니다. 그것을 가만히 보고 있으면, 용수철처럼 튀어오르는 단어가 있을 것입니다. 결국 핵심 가치는 내 안에 존재하며, 나의 선택으로 이루어짐을 알 수 있지요.

저의 핵심가치는 '그릿(열정과 끈기), 사랑, 감사, 선한영향력, 가족, 건강'입니다. 핵심 가치를 선택하자 자연스레 이런 삶의 목적이 생겼습니다. "매일 읽고 쓰는 삶을 통해 더 많은 사람들을 사랑하며, 감사하는 마음으로 선한 영향력을 펼치자. 가족과 건강을 지키면서!" 매일 새벽 일어나 책을 읽고 글을 쓰는 이유, 퇴근 후 무거운 몸을 이끌고 요가원에 가는 이유가 바로 삶의 목적 덕분입니다.

검은 양 가치는 자신에게 가장 중요한 것이 무엇인지 스스로 묻게 해서, 일이 잘 풀리지 않아 지친 날에도 힘을 내게한다. 또한 인생에 별로 중요하지 않은 일들에 함부로 에너지를 낭비하지 않음으로써, 핵심 가치에 집중하고 목적의식을 가지고 살 수 있게 된다.

<블랙 쉽>, 브랜트 멘스워 지음, 165쪽 반니

이제 여러분 차례입니다. 아래의 핵심 가치를 편하게 살펴보고 본인이 중요하게 여기는 가치를 뽑아봅니다. 5~6가지 정도가 좋습니다. 이 단어들을 조합하여 인생의 목적을 세워봅시다. 중요한 것은, 핵심 가치와 삶의 목적을 나의 일상으로 가져와 '실천'하는 것임을 잊지 마세요.

<의미있는 삶을 위하여>, 알렉스 룽구

선택이 어렵다면 먼저 본인이 좋아하는 것을 떠올려봅니다. 적당히 좋아하는 것이 아니라 진짜 좋아하는 것! 대부분의 사람들은 타인의 취향에 관심이 많습니다. 다른 사람이 어디에 가서 무엇을 먹고 입는지 말이지요. 정작 소중한 '나' 자신에 대해서는 잘 모릅니다. 이제부터라도 자기 자신과 보내는 시간, '나'와의 데이트에 시간을 쏟아보았으면 좋겠습니다. 이 시간이 쌓이면 하루하루 살아가는 이유를 찾고 어떤 시련에도 '성장'의 길로 나아갈 수 있을 것입니다.

"새벽 4시 반이야 벌써?! 날씨가 흐려서 그런지 너무 피곤한데... 좀 더 자야겠다."

=> "오늘도 설레는 하루가 시작되었네! 어제 읽다 만 책도 읽고 쓰다 만 글도 써야지~"

=> "굿모닝! 새로운 시작의 날이네. 새벽 공기 가르며 한 바퀴 뛰고 와야지."

달라진 하루를 맞이하고 싶으신가요? 시작이 달라지면 개운하고 활기찬 기분으로 더욱 멋진 하루를 보낼 수 있습니다.

<마음챙김 한스푼>은 매일 읽고 쓰는 삶 속에서 길어 올린 좋은 구절을 나누기 위해 'canva'로 제작한 것입니다. 정기 구독을 하고 싶다는 분들의 따뜻한 마음을 담아 브런치에 연재를 시작해봅니다. 이 작은 울림과 위안이 하루를 보내는 데 든든한 버팀목이 되길 바랍니다 :)

ㅡ 매일 읽고쓰는, 그릿제이 올림