끝나버린 연휴에 멘탈이 나갔다면, 에멘탈 치즈.

하루 치즈 한 조각_260218

어느새, 연휴 마지막 날...

다시 출근할 생각에

흔들리는 멘탈.

멘탈이 나갔을 때는

에멘탈 치즈가

정말로 도움 될 수도 있다.

①트립토판 → 세로토닌의 재료

에멘탈과 같은 단백질이 많은 치즈에 들어있는 트립토판이

기분을 안정시키는 물질인 세르토닌의 기초재료이기 때문.

② 비타민 B12 → 신경을 지키는 영양소

B12 결핍은 우울감을 불러일으킬 수 있다 하는데

에멘탈과 같은 숙성 치즈에는 비타민 B12이 풍부하다.

즉, 충분한 비타민 B12섭취를 통해 신경 안정에 도움 될 수 있다.

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아무쪼록, 출근해야 하는 모든 이들..

파이팅이다!