설 끝, 진짜 살 빼자 : 다이어트 치즈 3

하루 치즈 한 조각_26029

설 연휴가 끝났다.

이제 핑계될 것도 없는 진짜 새해.

다이어트를 시작하자.

다시 빼야지.

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다이어트에 고지방 치즈를 먹기는 어렵고

저지방, 고단백 치즈 위주.

충분한 칼슘 섭취는 지방 연소에 도움도 된다는 글도 본 것 같으니.

이런저런 핑계로, 치즈는 계속 먹기로.

대신에 골라서.

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다이어트 중 먹을 치즈는 대략 이렇다.

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1. [암브로시] 리코타 치즈

▶ 100g당 101칼로리

유크림 %에 따라 칼로리 차이가 많이 나는 리코타 치즈.

많게는 100g당 300칼로리 이상의 리코타 치즈도 있다.

다이어트한다고 리코타를 먹는 건데,

자칫하면 살만 더 찐다.

암브로시 리코타는 국내에서 있는 리코타 치즈 중

가장 낮은 칼로리.

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2. [이즈니] 프로마쥬 블랑

▶ 버터 천재가 만드는 프랑스식 요거트 치즈

다이어트하면 삶 자체가 너무 퍽퍽해지는 경우가 있다.

갬성 챙기며 다이어트하려면, 이즈니 프로마쥬 블랑!

100g에 135칼로리라는 낮은 칼로리와 적은 지방으로

다이어트 때 도움 되는 것도 사실!

요거트이면서 치즈 같은 프로마쥬 블랑이다.

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3. [해피카우] 저지방 크림치즈 포션

▶ 지방 낮은 건강한 치즈 간식

지방을 8%까지 줄인, 저지방 크림치즈.

100g당 단백질 16g, 칼슘 800mg이기까지 하다.

입 터짐 간식으로 종종 먹어야지.

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살 빼자.