새벽의 일기
<최작가, 그녀가 사는 세상>
이른 새벽 기상하여 대본 작업을 마무리하고 달리기를 했다. 열대야로 수면시간이 줄기도 했지만, 원래도 잠이 없는 편이라 특히 여름엔 홀로 새벽 산책을 즐긴다. 예전엔 걸었는데,
작업 량이 많을 땐 시간 단축을 위해 달린다. 그렇게 달리다보면 말똥말똥한 정신으로 이른 하루를 시작하지. 계절마다 다르지만 여름엔 역시 새벽 달리기가 최고야.:-) 봄엔 꽃길을 걷고, 여름엔 달리고, 가을엔 클래식을 듣고, 겨울엔 책을 읽는 새벽과 아침이 있는 삶이 좋다.
#새벽형인간 #불면증아님 #시간쪼개기 #하루를일찍시작하기
#나이키 #안다르 #카페라떼 #체리 #청포도 #sony
- #충치 는 누구에게나 있다. 썩은 치아는 방치하기 보다 과감히 이별할 줄 알아야 더이상 깊이 썩지 않는다. 먹고나서 바로 양치질 하는 습관도 건강한 치아관리를 위한 노력이니 좋은 습관은 곧 건강한 나를 만든다. 6월 막바지 촬영하는 치아우식증과 기형치아 구성안을 완성했다. 평소 치아 건강에 관심이 많았는데, 이번 기회로 잇몸과 치아 건강에 신경써야 겠다는 생각을 했다. 먹고, 말함에 있어 치아와 잇몸은 중요한 역할을 담당하고 있으니, 암만 무서워말고, 치과 무서워 말고, 치아 건강을 해치는 생활 습관을 개선하자. 치아우식증은 다른 무엇보다 소아 때부터 관리가 필요하다. 소아 때 관리가 잘 되야 성인이 되서도 당연하게 관리할 수 있다. 꼼꼼한 양치질과 치과 정기 검진은 100세 시대, 또하나의 장수 비결이 될거야. 치내치 / 치외치 쉽게 말해 기형치아를 말한다. 기형 #치아 는 치내치는 육안으로 발견이 어렵고, 치외치는 육안으로 진단이 가능하다. 하지만 그냥 둘지, 말지는 전문의와의 상담이 필요하다. 건강 검진에 치아 검진도 기본으로 되어있지만, 정기 검진이 건강한 치아의 지름길이니 1년에 한번은 치과 검진을 받아야겠다. (사랑니를 빼던 그날을 떠올리니 문득 서늘하군요. 어른이니까 두렵지 않아. - -)
