건강하지 않은 대화방식

가족간의 대화방식은 역기능가족을 구분하는 중요한 요소

최근에 대화방식에 대해서 관심을 가지고 보게 되었습니다. 저의 정서적인 문제를 돌아보면 돌아볼수록 제가 경험했던 대화방식이 저의 삶에 엄청난 영향을 미쳤다는 것을 깨닫게 되었기 때문입니다. 자료를 찾아보면서 제가 왜 그렇게 분노가 많이 쌓여있었는지, 자신을 왜 적절하게 표현하지 못했는지, 저의 권리를 당연히 요구했어야 하는데 그렇게 하지 못했던 모든 것들이 건강하게 대화하는 방법을 제가 알지 못하고 경험하지 못했기 때문이라고 결론을 내리게 되었습니다. 문제는 제가 저의 대화방식이 문제가 있다는 것을 꿈에도 생각하지 못하고 지금까지 살아왔다는 것입니다. 저의 대화하는 방식이 너무나 당연하다고 생각하고 아무런 문제의식 없이 지금까지 살아왔던 것입니다. 그렇게 생각해보니, 고쳐야 할것이 너무나 많았는데 아무런 문제의식 없이, 그저 열심히 살면 좋아지겠지 라는 단순한 생각을 가지고 살아온 것이죠. 

건강하지 않은 대화의 방식에 대해서 몇가지 예를 들어서 설명을 하면 다음과 같습니다. 여러분들도 가족 안에서, 친구들과 그리고 직장동료들과 어떻게 대화를 하는지 한번 돌아보고 자신의 대화방식이 얼마나 건강한지에 대해서 생각을 해보는 시간이 되면 좋겠습니다. 

1. 정직하고 열린 마음을 가지고 대화하지 못한다.

자신이 알고있는 정보를 숨기고, 자신의 감정과 생각을 다 공유하지 않은채로 대화를 하게되면 오해와 불신임을 낳을수 있습니다. 상대방을 떠보기 위해서 일부의 정보만 흘리거나 마치 다름 사람이 물어보는 것처럼 말을 교묘하게 만들게 되면 상대방의 신뢰를 얻기 어렵습니다. 

2. 부정적인 음성

지속적으로 비판적이며 수용하지 않는 태도 그리고 분노의 감정을 드러내는 음색으로 이야기를 이어나간다면 대화상대방과의 존중과 애정의 관계를 파괴하게 됩니다. 말을 할때 어떤 선입관이나 자신의 생각을 대화상대에게 미리 투사하지 말고 열린마음으로 대화에 임해야 합니다. 

3. 대화주제를 회피함

어려운 주제나 분쟁의 소지가 있는 주제에 대해서 회피하거나 무시하는 것은 더 큰 분노나 부정적인 상황을 만들어 낼수 있습니다. 오히려 마음을 열고 그러한 주제에 대해서 마음을 열고 대화를 시도하는 것이 더 좋습니다. 

4. 수동적 공격성

부정적인 감정을 직접적으로 표현하지 않고 간접적으로 표현하는 것은 오해와 혼란을 만들어낼 가능성이 많습니다. 그리고 풀리지 않는 긴장을 조성할수 있습니다. 

5. 과장된 일반화

작은 발생횟수였는데 그것을 항상이나 전혀라는 말로 과장해서 일반화를 하는 방법도 건강하지 않은 대화방법입니다. 상대방의 한번의 실수를 항상 그렇게 실수하는 사람으로 과장하게 되면 상대방과의 관계가 어려워집니다. 

6. 비난과 방어적 대화

정기적으로 상대방을 비난하거나 다른 사람들의 문제를 지적하기만 하고 자신은 책임을 지지 않는 대화방법은 문제를 심하게 만들수 있고 해결책을 찾지 못하게 만들게됩니다.

7. 상대방의 말에 주의를 기울이지 않음

적극적으로 상대방의 이야기를 듣지 않고, 상대방의 관점을 충분히 이해하지 않은 상황에서 상대방의 말을 끊는 것은 효과적인 대화를 방해하게 됩니다. 

8. 통제적인 행동

대화나 상대방을 조작하거나 통제하려고 하는 행동은 힘의 불균형을 만들고 분노를 야기할 수 있습니다. 

9. 자기방어막 구축

분쟁을 회피하거나 상대방에게 고통을 주기 위해서 대화자체를 거부하거나 관계를 단절하는 것은 심각한 정서적 거리감을 만들수 있습니다. 

10. 정서적으로 민감하지 않음

다른 사람들의 감정과 정서를 인식하지 못하거나 존중하지 못하는 것은 상대방에게 존중받거나 이해받지 못한다는 인식을 갖게 합니다. 

여러분들은 가정에서 어떠한 방식으로 대화를 하고 있으신가요? 위에 언급되어 있는 10가지의 건강하지 않은 대화의 방법에서 몇가지가 해당되는지 점검해보는 것으로 대화의 건전성을 생각해보면 좋을것 같습니다.