습관, 삶의 패턴을
바꾸는 코칭
인생을 바꾸는 30일 습관, 6월 1화
2017년 초에 세운 운동하기, 다이어리 쓰기, 밀가루 끊기 등등… 얼마나 새해 목표를 달성하셨나요? 혹시 2018년 올해의 새해 목표도 작년과 같지 않으신가요? 올해는 당신만의 전문 코치와 함께 ‘달성’하면 어떨까요? 작지만 위대한 나만의 습관을 만들기 위해선 나를 움직이게 만드는 새로운 자극이 필요합니다.
<인생을 바꾸는 30일 습관> 프로젝트를 통해 질문의 전문가인 코치와 습관을 형성해봅시다!
[모든 코칭은 전화로만 진행합니다.]
시간관리, 진로 등의 문제를 가지고 코칭을 신청했습니다. 코칭을 준비하면서 제 생각을 깊이 정리해보았고 그 자체만으로도 많은 도움이 되었습니다. 코칭 시간은 상당히 알차고 유익했습니다.
제가 생각했던 것보다 저에게 더 필요했던 대화를 나누게 되었습니다. 이러한 인연에 감사드리고 앞으로도 필요할 때마다 코칭을 받고 싶습니다.
돈 습관을 구체적으로 만들어서 혼자서도 실행할 수 있게 되었어요.
폭식으로 엉망인 생활습관을 고치고 싶었어요. 안 해본 방법이 없거든요.
카카오스토리 펀딩 <인생을 바꾸는 30일 습관> 프로젝트에 참가하셨던 분의 소감입니다. 내 삶에서 어떤 습관을 새롭게 만든다는 것은 삶의 패턴을 만든다는 의미입니다.
습관,
삶의 패턴을 바꾸다
삶의 일상은 그 나름대로의 패턴이 있고, 새로운 무언가를 중간에 끼워 넣기가 쉽지 않습니다. 운동이나 영어공부를 꾸준히 하고 싶어서 한 두 번은 학원도 다녀보고, 집에서 홈트레이닝도 해본 적이 있습니다.
하지만 작심삼일에서 끝나지 않고, 습관으로 자리잡기 위해선 행동을 반복할 수 있는 동기부여가 가장 중요합니다. 이를 가능하게 하는 다양한 방법 중 하나가 코칭입니다.
카카오 판교 사옥에서 열린 코칭 이벤트
지난 4월 4일 카카오 판교 사옥에서는 원하는 사람은 누구나 한 시간 코칭을 받을 수 있는 이벤트가 열렸습니다. 코치에게 주어진 정보는, 한 줄의 '코칭을 받고 싶은 이슈'였습니다. 코칭을 받는 사람의 성별도, 나이도 모른 채 코칭을 시작했습니다. 총 32명의 참가자의 소감입니다.
자신을 객관적으로 바라보고, 생각이 정리되고, 해결책이 전혀 보이지 않았는데 정답에 가깝게 가는 과정을 경험하고, 풀리지 않았던 생각들의 실마리가 보이고, 공감받고 용기를 갖게 되고, 원하는 것이 명확해졌고 구체적인 실행계획도 수립하고, 긍정적인 힘을 얻고…
코칭은
만병통치약이 아닙니다
혼자서 견디기 어려운 심리적 문제는 상담을 받고, 명확한 해결책이 필요하다면 컨설팅을 받아야 합니다. 하지만 카카오를 통해 코칭을 받았던 분들은 '내면에 있는 나만의 답'을 이끌어 낼 준비가 되어있었습니다. 그리고 도구로 코칭을 이용한 것입니다. 코칭은 어떤 문제라도 해결할 수 있는 것이 아닙니다.
당신에게는 무한한
가능성이 있습니다
코칭에서는 한 인간을 전인적이고 온전한 존재로 바라봅니다. 무한한 가능성이 있고 선한 의도를 가지고 있으며 해답이 그 내면에 있다고 믿습니다. 그래서 코치는 상대의 이야기를 듣고 섣불리 판단하거나 해답을 주지 않습니다.
한 사람 한 사람의 삶은 다 다르고 지금까지 살아온 인생의 스토리와 무게가 다양합니다. 그런데 어떻게 그 인생의 고민을 대신하고 섣불리 재단하여 ‘이렇게 하세요’라고 결론을 내릴 수 있을까요!
코치는
답을 주지 않습니다
코치는 고객(코칭받는 사람)을 온전히 믿습니다. 자신의 인생에 대해 누구보다도 잘 알고 있으며 힘이 있다고 믿습니다. 그래서 공감하고 경청하며 질문합니다. 문제의 원인을 찾고 분석하기보다 과거의 모든 실패도 성공도 고객의 자산이기에 그것을 기초로 하여 자신에게 가장 잘 맞는 해결책을 찾도록 지원합니다.
고민 속으로 깊숙이 들어가기도 하고(zoom in) 쭉 빠져나와 객관적으로 자신을 보도록(zoom out) 하기도 합니다. 내가 가지고 있는 문제를 정면에서만 보고 있었다면 옆에서도 보고 위, 아래, 뒤에서도 보도록 하여 또 다른 가능성을 보고 선택하도록 합니다.
나에게 습관이
필요한 '이유'를 찾다
현대인들은 너무 바쁩니다. 그래서 그냥 살아갑니다. 인디언들이 말을 타고 달리다가 잠시 멈추고 뒤를 돌아본다고 합니다. 자신의 영혼이 쫓아오지 못할 까 봐 잠시 기다려 준다고요. 우리의 영혼은 지금 어디에 있을까요? 달리기만 하지 말고 잠깐 멈춰 서서 코치와 내가 왜 이런 고민을 하고 있는지, 왜 이 습관이 중요한지 ‘why’를 함께 찾아보세요.
아래 카톡은 <회사에서 멘탈 털려서 번아웃 되지 않기 위해 마음의 근육을 키우는 습관>을 만들고 싶어 한 분이 코치님과 주고받은 카톡입니다. <미리 쓰는 감정일기>라는 제목도, 3가지 질문도 첫 시간에 코치님과 참여자가 함께 만들었습니다.
<인생을 만드는 30일 습관> 첫 코칭은 1시간 30분, 2회 차 ~ 4회 차는 30분, 마지막 주 (5회 차)는 1시간 동안 코칭을 진행합니다. 첫 번째 코칭에서 코치와 참여자는 올해 꼭 만들고 싶은 습관을 정하고, 습관을 만들기 위한 질문을 함께 만듭니다. 그리고 코치가 매일매일 참여자에게 습관 형성을 위한 카톡을 보내드립니다.
1. 나는 이번 코칭이 만족스럽다. : 7점(7점 만점)
2. 나의 코치를 다른 사람에게 추천하고 싶다. : 7점(7점 만점)
3. 나는 코칭을 또 받고 싶다. : 6.8점(7점 만점)
<인생을 바꾸는 30일 습관> 만족도 조사 결과(ver.180427)
특히 습관 만들기 코칭은 다른 코칭들보다 높은 만족도를 보이고 있습니다. 누군가 나를 응원해주고 지지해준다는 것. 그리고 습관을 만들기 위한 나의 절실함이 합쳐 저 좋은 결실이 나오고 있습니다.
1. 어떤 사람이 이 프로젝트에 참여하면 좋을까요?
- 수년째 결심만 하는 사람
- 매번 시작만 하는 사람
- 2018년에는 꼭 성공하고 싶은 습관이 있는 사람
- 이미 2018년 신년 계획이 작심삼일로 끝난 사람
- 혼자서는 번번이 실패한 사람
- 다이어트, 운동, 독서, 영어공부, 돈 모으기 등의 습관을 만들고 싶은 사람
- 작은 일에 짜증내는 등 안 좋은 습관을 없애고 싶은 사람
2. 코칭을 받으면 무엇이 달라질까요?
- 작심삼일과 이별하기
- 원하는 습관 만들기
- 할 수 있다는 자신감 갖기
- 혼자서 번번이 실패하던 악순환의 고리 끊기
- 새로운 습관으로 삶의 활력 만들기
- 무기력에서 벗어나 의욕적인 하루하루 보내기
인생을 바꾸는
30일 습관
이제 당신이, 그 경험을 할 차례입니다. 2018년에 세웠던 새해 목표. 올해는 코치와 함께 꼭 달성합시다.
2017년 초에 세운 운동하기, 다이어리 쓰기, 밀가루 끊기 등등… 얼마나 새해 목표를 달성하셨나요? 혹시 2018년 올해의 새해 목표도 작년과 같지 않으신가요? 올해는 당신만의 전문 코치와 함께 ‘달성’하면 어떨까요? 작지만 위대한 나만의 습관을 만들기 위해선 나를 움직이게 만드는 새로운 자극이 필요합니다.
<인생을 바꾸는 30일 습관> 프로젝트를 통해 질문의 전문가인 코치와 습관을 형성해봅시다!
[모든 코칭은 전화로만 진행합니다.]
*카카오 코칭 프로젝트 바로가기 : https://storyfunding.daum.net/project/19384
