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by CiT코칭연구소 May 24. 2018

시작만 좋은 나,
혹시 나도 시작병?

인생을 바꾸는 30일 습관, 6월 4화

변화를 바라지만 제대로 실천하는 방법을 몰랐던 제게 정말 큰 도움이 되었습니다. 가장 큰 변화는 행동하지 않아 불안했던 마음이 사라진 거예요. 또 코치님의 칭찬 + 저의 실천이 더해지니 자존감이 한층 업그레이드되었습니다. 코치님 정말 감사합니다~

<인생을 바꾸는 30일 습관> 참여자 후기

<인생을 바꾸는 30일 습관> 프로젝트는 습관 전문 코치와 함께 꾸준히 실천하고 싶은 행동 한 가지를 정하고 30일 동안 매일 실천하는 프로젝트입니다. 꼭 이루고 싶은 목표가 있거나, 매번 결심하지만 번번이 실패하는 다짐이 있다면 이제 습관 전문 코치와 함께 작심삼일을 극복해보세요. 코칭은 전화로 진행되며 매일 정해진 시간에 코치가 카카오톡으로 체크 질문과 응원을 보내드립니다.

시작병을 아십니까

다이어트, 미라클 모닝, 금연, 금주, 독서, 외국어 공부 등 좋다는 건 다 해보는데 항상 시작만 하고 끝을 못 보는 상태를 시작병이라고 합니다.

결심을 기필코 지키기 위해 스스로 약속한 시간에 알람도 울리게 해두고, 안 지키면 벌금 내겠다고 가족한테 다짐도 해보지만 번번이 실패하고 말지요. 피트니스나 학원을 몇 개월 분 끊어놓고 한 달도 다 못 채우기가 부지기수입니다. 왜 이토록 다짐을 지키기 어려운 것일까요?

정말 내가 의지박약이라서 그런 것일까요?

딱 오늘만 쉬자...그런데 이 찝찝함은 뭐지...

습관은
습관에 의해 정복됩니다

결국 기존의 습관을 떼어낼 새 습관을 만드는 것이지요. 기존의 습관이 짧게는 몇 년, 길게는 수 십 년 이어진 반복된 행동을 통해서 만들어진 것임을 감안하면, 일순간의 결심으로 그것을 바꾸기가 얼마나 어려운지 알 수 있습니다.

혼자서 가는 헬스장은 외롭고 지루하지만 내 운동과 식단을 체크해줄 개인 트레이너가 있다면 목표 달성이 한결 수월해지지요. 이처럼 매일 나의 실천을 살펴봐 주고, 응원하고 지지해주는 사람이 있다면 어떨까요?

You can do it! 우리가 제일 듣고 싶은 말 입니다

새로운 습관으로 내 인생이 얼마나 멋지게 변할 수 있는지 용기를 불어넣어주고 함께 새로운 미래를 구상해주는 코치가 곁에 있다면 말이죠.

습관 코치와 함께 하면 이런 점이 다릅니다.

1. 습관의 목적이 달라집니다.

다이어트를 주제로 코칭을 신청하셨던 분. 1시간 30분 동안 진행된 첫 코칭에서 코치와 대화를 나누면서 자신이 진정으로 원하는 것이 ‘자신감 넘치는 매력적인 사람이 되는 것’ 임을 알게 됩니다.

‘살 빼야 된다. 나는 몸도 엉망이고 게으르다’는 생각에서 시도했던 다이어트는 힘들기만 했는데 ‘호감 가는 매력적인 사람이 된다’는 마음을 가지자 맵고 짠 야식이 예전처럼 당기지 않았다고 하시네요.

2. 매일 실천하게 됩니다.

운동도 PT 하는 날만 열심히 하게 되고, 혼자서는 더 안 되는 경우가 있지요. 습관 코치는 30일 동안 매일 같은 시간에 서로 약속한 질문을 보내서 실천을 도와드립니다.

벌금보다 더 강력한 매일 질문! 코치가 보고 있다~~

3. 매주 코칭을 통해 실행력이 높아집니다.

5주간 1주일마다 30분씩 코치와 코칭 대화를 나누면서 잘한 점과 아쉬운 점, 성공을 위해 더 필요한 점 등을 체크합니다. 처음에는 낯설었던 코치가 자신을 진심으로 믿어주고 응원해주는 ‘성공 파트너’라는 생각이 들고, 이렇게 멋지게 실천해가는 자신이 자랑스러워집니다.

인생은 결국 습관이다.
그러므로 어떤 습관을 내 것으로 만드느냐가 인생 최대의 관건이다. -빌 게이츠 Bill Gates

2018년도 절반을 향해 가고 있네요. 상반기 동안의 내 삶에 만족하고 있나요? 연초에 결심했던 다짐들이 나를 기다리고 있나요?

아직 늦지 않았습니다. 전문 습관 코치와 함께라면 불가능이라 여겼던 일들도 결국 해내게 됩니다.

내 인생은 나의 것. 좋은 습관이 멋진 인생을 만듭니다

실패를
두려워하지 마세요

시작병은 시작만 잘하고 끝이 안 좋은 사람뿐만 아니라, 실패가 두려워 아예 시작도 하지 못하는 사람도 해당됩니다.

내가 얼마나 잘 해낼 수 있는지 자신은 모를 수 있지만 당신의 코치는 알고 있답니다. 그러니까 실패를 두려워하지 마세요. 코치와 함께라면 내 인생의 챔피언이 될 수 있습니다. 지금 당장 도전하세요.

<인생을 바꾸는 30일 습관> 프로젝트는 습관 전문 코치와 함께 꾸준히 실천하고 싶은 행동 한 가지를 정하고 30일 동안 매일 실천하는 프로젝트입니다. 꼭 이루고 싶은 목표가 있거나, 매번 결심하지만 번번이 실패하는 다짐이 있다면 이제 습관 전문 코치와 함께 작심삼일을 극복해보세요. 코칭은 전화로 진행되며 매일 정해진 시간에 코치가 카카오톡으로 체크 질문과 응원을 보내드립니다.

1. 어떤 사람이 이 프로젝트에 참여하면 좋을까요?
- 수년째 결심만 하는 사람
- 매번 시작만 하는 사람
- 2018년에는 꼭 성공하고 싶은 습관이 있는 사람
- 이미 2018년 신년 계획이 작심삼일로 끝난 사람
- 혼자서는 번번이 실패한 사람
- 다이어트, 운동, 독서, 영어공부, 돈 모으기 등의 습관을 만들고 싶은 사람
- 작은 일에 짜증내는 등 안 좋은 습관을 없애고 싶은 사람