(건강관리)딸기의 효능

(건강관리)딸기의 효능

1. 성인병 예방

어느 연구결과, 딸기를 일주일에 3회 이상 섭취하면 심장질환에 걸릴 확률이 32%나 낮아진답니다. 또한 딸기속 섬유질인 "펙틴"이 콜레스테롤 수치를 낮춰 성인병을 예방해줘요. 

2. 피로회복, 면역력 강화

비타민C가 풍부하게 들어있어 피로회복과 감기예방, 면역력 강화에 도움을 줍니다. 

3. 시력회복

안토시아닌은 시력을 보호하고 로돕신의 활동을 촉진시켜 시력회복 효과가 있습니다. 

4. 피부미용

피부 속의 멜라닌 색소 침착을 막아 기미, 주근깨 예방에 좋고 미백효과가 있어요. 피부저항력을 높여주어 알레르기, 홍조, 여드름을 예방, 완화시키는 효능이 있답니다. 

5. 암예방

딸기속 안토시아닌, 일라직산 성분이 암세포의 증식을 억제하는데 효과가 있어요. 베리류 중에서는 딸기가 암세포 괴사에 가장 효과적입니다. 

6. 변비예방

딸기에 함유된 섬유질과 펙틴은 장운동을 활발하게 해주어서 변비예방과 치료에 도움을 줍니다. 

7. 신경통, 류머티즘

메틸살리실레이트, 비타민C, A1, B2, B1 등의 각종 비타민과 무기질 성분이 신경통과 류머티즘을 개선시킵니다.