매력적인 사람이 되는 일상의 자존감 높여지는 습관들
매일 아침 거울을 보며
한숨부터 나오시나요?
자존감은 타고나는 것이 아닙니다.
매일 조금씩 가꾸고 실천하면서
만들어가는 것입니다.
오늘부터 시작하는
매력적인 사람이 되는
자존감 높이기 습관을 알려드립니다.
1. 나만의 장점 리스트 만들기
매주 일요일, 나의 장점 하나를
찾아 메모해 보세요. 작은 장점이라도
괜찮습니다.. 이렇게 쌓인 장점들이
당신의 자신감이 됩니다.
2. 정성스러운 식사하기
편의점 음식 대신 직접 만든
한 끼로 하루를 채워보세요.
나를 위한 정성스러운 한 끼가
자존감을 높여줍니다.
3. 주간 계획표 작성하기
일요일 저녁, 한 주의 계획을
세워보세요. 목표를 이루는 과정이
당신을 더욱 단단하게 만듭니다.
4. 셀프 데이트하기
혼자만의 시간을 즐겨보세요.
카페에서 책을 읽거나 영화를 보며
나와 친해지는 시간을 가져보세요.
그 시간은 온전히
자신을 느껴 보시기 바랍니다.
5. 작은 친절 베풀기
엘리베이터 문 잡아주기, 양보하기 등
작은 친절을 실천해 보세요.
선한 영향력이 자존감을 높여줍니다.
6. 하루 한 번 거절하기
무조건적인 'YES' 대신
나를 위한 'NO'를 연습해 보세요.
건강한 거절이 자존감을 지켜줍니다.
7. 칭찬 노트 쓰기
하루 중 잘한 일을 적어보세요.
아주 작은 성취라도 괜찮습니다.
스스로를 응원하는 습관이
자신감을 키워줍니다.
8. 취침 전 스트레칭하기
하루를 마무리하며 10분간
스트레칭을 해보세요.
몸과 마음이 함께 성장하는
느낌을 받을 수 있습니다.
9. 깔끔한 침구 정리하기
아침에 일어나자마자 이불을
정리해 보세요. 정돈된 공간에서
시작하는 하루가 다릅니다.
10. 주변 정리하기
일주일에 한 번, 책상이나 옷장을
정리해 보세요. 깔끔한 환경이
긍정적인 마음을 키워줍니다.
자존감은 누군가가 채워주는 것이
아닙니다. 스스로 만들어가는 것입니다.
작은 습관들이 모여 당신을
특별한 사람으로 만들어줍니다..
지금 바로 시작해 보시기 바랍니다.
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