암 악화시키는 위험한 습관?
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암 악화시키는 위험한 습관
그렇게 해서 흘러가지 못하게 되면
그 혈관은 괴사가 되는 거고
그 혈관 밑에 있던 세포들은 저산소증에 빠지고
저산소증에 빠지면 결국 암까지 악화가 될 수가 있는
암이 좋아하는 세포의 상태가
산증 저체온 상태 저산소 상태
이런 상태가 되는 거죠
몸의 혈관에 남는 지방세포가 떠다니지 않게 하는 게
굉장히 중요합니다
그래서 고지혈증은 고혈압 당뇨 만성질환의 대표인 암과
알레르기 질환 류마틱 질환
모든 질환들의 원인이자
이런 게 될 수 있다는 걸 생각해 보면
암 예방과 건강관리에 있어
혈관 건강과 지방 관리는 필수입니다
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### 암을 악화시키는 위험한 습관
암의 진행과 악화에는 여러 생활습관이 깊게 관여합니다. 특히 혈관 건강, 대사 상태, 체온, 산소 공급 등 신체 환경이 암세포에 유리하게 변화하면 암의 성장과 전이가 촉진될 수 있습니다. 다음은 암을 악화시킬 수 있는 대표적인 위험 습관과 그 기전입니다.
#### 1. 운동 부족과 좌식 생활
- **혈류 저하**로 인해 조직에 산소 공급이 줄어들고, 저산소 상태가 지속되면 암세포가 성장하기 좋은 환경이 조성됩니다.
- **혈관 내 지방 축적**이 심해지고, 혈관이 막히거나 탄력을 잃어 조직 괴사 및 저산소증이 유발될 수 있습니다.
#### 2. 고지방·고칼로리 식습관
- **동물성 지방, 트랜스지방, 과도한 칼로리 섭취**는 고지혈증, 비만, 인슐린 저항성, 만성 염증을 유발하여 암의 성장과 전이에 불리한 환경을 만듭니다.
- **혈관에 남는 지방세포**가 많아질수록 혈관 건강이 악화되고, 산소·영양 공급이 저해됩니다.
#### 3. 흡연과 과도한 음주
- **흡연**은 혈관 내피 손상, 만성 염증, 산소 운반 능력 저하를 유발해 암세포가 선호하는 저산소 환경을 조성합니다.
- **과도한 음주**는 간 기능 저하, 면역력 약화, 대사산물 축적으로 암 악화에 기여합니다.
#### 4. 만성 스트레스와 수면 부족
- **스트레스 호르몬(코르티솔 등)이 만성적으로 높아지면 면역 기능이 저하**되고, 암세포 감시 능력이 떨어집니다.
- **수면 부족**은 체온 저하, 면역력 약화, 대사 이상을 유발할 수 있습니다.
#### 5. 저체온 및 저산소 상태 방치
- **체온이 낮고, 조직에 산소 공급이 부족한 상태**는 암세포가 선호하는 환경입니다.
- **산증(혈액의 산성화)**, 저체온, 저산소증은 암세포의 성장과 전이에 유리하게 작용합니다.
### 암 악화 위험 습관 요약표
| 위험 습관 | 암 악화와의 연관성 설명 |
|-----------------------|-----------------------------------------------|
| 운동 부족, 좌식 생활 | 혈류 저하, 저산소증, 대사 저하 |
| 고지방·고칼로리 식습관 | 고지혈증, 만성 염증, 혈관 건강 악화 |
| 흡연, 과도한 음주 | 혈관 손상, 만성 염증, 면역 저하 |
| 만성 스트레스, 수면 부족 | 면역력 약화, 체온 저하, 대사 이상 |
| 저체온·저산소 상태 방치 | 암세포가 선호하는 환경 조성(산증, 저산소, 저체온) |
### 실천해야 할 건강 습관
- **규칙적인 운동**으로 혈류와 체온을 높이고, 산소 공급을 개선하세요.
- **저지방·고섬유질 식단**(현미, 채소, 과일, 식물성 오메가3 등)을 유지하세요.
- **흡연과 음주를 피하고**, 스트레스 관리 및 충분한 수면을 실천하세요.
- **체온 유지와 산소 공급**에 신경 쓰고, 혈관 건강을 위해 고지혈증, 고혈압, 당뇨 등 만성질환을 적극적으로 관리하세요.
암을 악화시키는 위험한 생활습관을 피하고, 혈관과 대사 건강을 지키는 것이 암 예방과 관리의 핵심입니다. 젊은 나이에도 방심하지 말고, 일상에서 건강한 습관을 실천하는 것이 중요합니다.
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암 악화시키는 위험한 습관?
그렇게 해서 흘러가지 못하게 되면 그 혈관은 괴사가 되는 거고, 그 혈관 밑에 있던 세포들은 저산소증에 빠지고, 저산소증에 빠지면 결국 암까지 악화가 될 수가 있는, 암이 좋아하는 세포의 상태가 산증, 저체온 상태, 저산소 상태, 이런 상태가 되는 거죠. 몸의 혈관에 남는 지방세포가 떠다니지 않게 하는 게 굉장히 중요합니다. 그래서 고지혈증은 고혈압, 당뇨, 만성질환의 대표인 암과 알레르기 질환, 류마틱 질환, 모든 질환들의 원인이자 이런 게 될 수 있다는 걸 생각해 보면
