20대 젊은 작가에게 심근경색 온 이유?
#0610
20대 젊은 작가에게 심근경색 온 이유?
컴퓨터 앞에서 항상 앉아서 일하시는 작가 일을 하시는 분이었어요
그래서 계속 컴퓨터 앞에서 앉아서 일을 하면서 식사를 인스턴트로
그냥 그 자리에서 때우는 식으로 했습니다
그 자리에 앉아서 자고 일어나 글 작업하다가 라면 먹고
배달 음식 같은 것을 먹고 그렇게 지내셨어요
하루에 거의 10시간 이상을 앉아서 보내니까 운동도 제대로 안 되었고
이런 생활 습관 때문에 너무 일찍 심근경색이 온 거죠
당시 나이는 20대 후반이었고 술 담배는 하지 않는 분이었습니다
https://youtube.com/shorts/fVdyZHi26vI
20대 후반의 젊은 작가에게 **심근경색**이 온 주요 원인은 ‘운동 부족, 불규칙하고 영양 불균형적인 식사, 장시간 앉아있는 생활 방식’ 등 생활습관 때문으로 볼 수 있습니다.
## 생활습관과 심근경색 위험
- **운동 부족**: 규칙적인 신체 활동이 없으면 혈액순환이 저하되고 대사 건강이 악화되어 고지혈증, 비만, 당뇨 등의 위험이 증가해 심혈관질환의 발생률이 높아집니다.
- **장시간 앉아있는 생활**: 하루 10시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 일하거나 휴식 없이 글을 쓰는 행위는 혈류 정체, 대사 저하, 복부비만 등을 유발할 수 있고, 이는 적극적인 위험인자로 작용합니다.
- **인스턴트식, 배달음식 중심 식사**: 라면, 패스트푸드, 배달 음식 등은 포화지방, 염분, 당류가 높으면서 섬유질은 부족해 혈관 건강에 해롭습니다. 이런 음식에 계속 노출될 경우 콜레스테롤 수치 상승과 혈압 상승, 즉 조기 동맥경화 위험을 키웁니다.
## 술·담배 영향과 예외 사례
- **술, 담배 NO**: 술·담배를 하지 않는 경우에도 심근경색이 발생할 수 있습니다. 심근경색의 주요 위험 요인은 흡연, 음주 외에도 신체활동 수준과 식습관, 유전, 스트레스 등 다양합니다.
- **젊은 층 발병 원인**: 최근 자료에 따르면 20~30대에서도 생활습관병에 의한 조기 심근경색이 증가 추세이며, 이는 잘못된 식습관과 운동 부족이 중장년층 못지않게 치명적임을 방증합니다.
## 결론
술과 담배를 하지 않더라도, 극도의 **운동 부족**과 **영양 불균형**, **장시간 앉아있는 생활**, **과도한 스트레스** 등은 20대 젊은 나이에도 심근경색의 주요 촉진 요인이 될 수 있습니다. 특히 현대의 비활동적 직업군에서 영양과 운동 관리가 더욱 중요해졌음을 시사합니다.
요약
20대 후반의 젊은 작가가 심근경색을 경험한 이유는
운동 부족과 장시간 앉아 있는 생활 습관,
그리고 인스턴트와 배달 음식 중심의 불규칙한 식습관 때문이었다
술과 담배를 하지 않았지만 생활 습관이 주요 원인이 된 사례다
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