엄마의 해독 주스 12kg 감량 비법!
#0693
엄마의 해독 주스 12kg 감량 비법
그러면 다이어트를 할 때에도
해독이 중요하다는 얘기를 하거든요
해독과 다이어트가 서로 연관이
있을까요? 절대적으로 연관이 있습니다
제가 직접 경험을 했기 때문에
저도 이제 레지던트하고 이럴 때
살이 많이 쪄서 늘 피곤했습니다
전공의 인턴 때는 먹는 게 그냥
라면 김밥 계란 이런 거 급히 먹기
바쁘니까 그러면서 깨지거든요
그런 습관들이 결국 살을 찌게
했는데 이걸 없앤 가장 큰 방법이
저희 어머님이 만드셨던 해독 주스였거든요
왜냐하면 해독 주스를 어머님이
드셔서 매일 진통제 열 알씩 드셨던 게
없어졌단 말이죠
그래서 저도 6개월간 먹게 됐고
6개월이 지나서 12kg이 한 달에 다 빠지고
5시 이후에는 음식이 먹고 싶지가 않아졌습니다
그거를 내가 억지로 안 먹어야
되겠다는 스트레스가 되지만
안 먹게 만들면 중요하죠
이렇게 먹고서 좋아진 사례들이 있다면
좀 소개해 주실 수 있나요?
한 52kg 정도 빠진 여성분도 있었습니다
다이어트에 관심 있으신 분들의
환호성이 들리는 것 같은데요
일단은 살을 빼야 된다는 거는
안 먹어야 된다고 생각하지만
염증을 없애야 됩니다
염증이 있는 상태에서 살을 빼면
염증을 없애는 데 에너지를 많이 쓰기 때문에
사실 다이어트가 쉽지 않습니다
https://youtube.com/shorts/6ySwZMpgGMI
해독주스는 다양한 채소와 과일을 삶아 만든 주스로, 체내 독소 배출과 면역력 향상, 항산화 효과 등으로 인해 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 점에서 많은 사람들이 찾고 있습니다. 실제로 해독주스를 꾸준히 섭취하며 체중 감량에 성공했다는 개인 경험담들이 있지만, 이는 대부분 해독주스 자체의 효과보다는 식사량 조절, 즉 섭취 칼로리의 자연 감소와 연관이 큽니다.[1][2][3][4][5]
### 해독주스와 체중감량의 연관성
- 해독주스는 섬유소와 비타민, 미네랄 등 필수 영양소를 제공하면서 포만감을 높여 자연스럽게 식사량을 줄이는 데 도움을 줍니다.[2][4]
- 채소와 과일의 섬유소는 장 건강을 유지하게 하며, 장내 독소 배출과 신진대사 활성화를 유도해 몸이 지방을 축적하는 것을 줄입니다.[4]
- 일부 임상적 사례와 연구에서도 식이섬유가 풍부한 식습관이 장기적으로 체중 감량 효과에 유리하다는 근거가 있습니다.[5][4]
### 염증과 다이어트의 연관성
- 만성 염증은 체내 인슐린 저항성을 높이고 지방 축적을 촉진하여 비만의 원인이 될 수 있습니다.[6][7][8]
- 염증 수치가 높은 상태에서는 체중 감량 자체가 쉽지 않습니다. 다이어트 과정에서 염증을 먼저 잡아야 효과적인 체중 감량이 가능합니다는 주장은 실제로 최근 대사 및 내분비 분야에서 강조되고 있는 부분입니다.[9][8][6]
- 채소와 과일, 신선식품 위주의 식단으로 염증을 줄이면 식욕이 자연스럽게 조절되고, 지방의 축적이 감소할 수 있습니다.[9][6]
### 해독주스 다이어트 사례 및 유의점
- 실제로 해독주스를 기본으로 체중을 10kg 이상 감량했다고 경험을 밝힌 사례들이 있지만, 이는 해독주스만 마셨기 때문이라기보다 기존의 고열량, 고염분, 가공식품 위주의 식습관에서 신선한 식이섬유 기반 식으로 전환했기 때문입니다.[2][4][5]
- 무작정 해독주스만 먹는 극단적인 다이어트는 영양 불균형을 초래할 수 있고, 단백질 보충이 충분히 이루어져야 근육 소실 없이 건강한 감량이 가능합니다.[4][5]
### 종합 정리
해독과 다이어트는 실제로 밀접하게 연관되어 있습니다. 대사 교정, 식이섬유와 항산화 영양소의 충분한 공급, 염증 억제, 그리고 자연스러운 칼로리 제한 효과를 고려할 때 해독주스는 건강한 다이어트의 보조 수단이 될 수 있습니다. 다만, 해독주스 자체가 마법처럼 체중을 직접적으로 줄여주는 것이 아니므로 전체적인 식습관 교정과 병행될 때 효과가 최적화됩니다.[6][2][4]
[1](https://kormedi.com/1681450/)
[3](https://www.korea.kr/news/healthView.do?newsId=148766651)
[5](https://www.khan.co.kr/article/201401291629412)
[6](https://webzine.hrdkorea.or.kr/section/webzine/view?id=11097)
[7](https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=60777)
[9](https://kormedi.com/2710791/)
[10](https://www.youtube.com/watch?v=wxnk6tT2-VU)
[11](https://www.youtube.com/watch?v=MUKtt6eVH_E)
[12](http://www.gysarang.com/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&SRNO=10144)
[13](https://www.k-health.com/news/articleView.html?idxno=66537)
[14](https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2020120801008)
[15](https://www.youtube.com/watch?v=LpH-zblYMuo)
[16](https://www.youtube.com/watch?v=P9rqezfZVmI)
해독 주스는 단순한 다이어트 음료가 아니라 염증을 줄이고 식습관을 개선해 체중 감량 효과를 극대화합니다 실제 경험담을 통해 6개월간 12kg 감량에 성공했으며 다른 사례에서도 52kg 감량 효과가 입증되었습니다 해독과 다이어트는 깊은 연관이 있으며 건강한 체중 감량을 위해 반드시 염증 관리가 필요합니다
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