숨차게 달려라! 니킥 박스스텝 워밍업!

EMS 트레이닝 코스 4-2 니킥 박스스텝 워밍업

https://youtu.be/dLZdP8W3094

#EMS #니킥 #박스스텝

니킥 박스스텝 워밍업 EMS 트레이닝 코스 4-2 숨차게 달려라!

강도 슬슬 올라가는데 괜찮으신가요

네 3단계로 올렸습니다

워밍업 들어가겠습니다 오른쪽 발 한 쪽 올리시고

그대로 무릎 차서 배까지 올려 줄게요 하나

좋습니다 숨 한번 고르시고 반대발 바로 갈께요

좋습니다 시선 저 바라 봐 주시고요

오른발 올리고 사이드 스텝 할께요 왔다 갔다 하나

좋습니다 숨 한번 고르시고요

한 번 더 반복하고 본운동으로 넘어 가겠습니다

15번만 더 할게요 시작 하나

스무번 채우셨네요

니킥 한 번만 더 하고 넘어가죠

숨 고르시고요 물 드시고요

바로 가겠습니다 왼쪽부터 하나

반대발 숨 한번 고르시고 하겠습니다 시작 하나

좋습니다 숨 한번 고르시고요