회원님 하체해야죠! 사이드런지 이너타이 EMS 트레이닝

EMS 트레이닝 코스 4-3 사이드런지 이너타이

https://youtu.be/hmMsHtnfZB8

#EMS #사이드런지 #이너타이

사이드런지 이너타이 EMS 트레이닝 코스 4-3 회원님 하체해야죠!

이쪽 보시고 사이드런지 진행해볼께요

발 어깨 너비로 벌리고

엉덩이 뒤로 손 앞으로 벌리시고

오른쪽부터 하나 좋아요

좋습니다 시선 다시 정면 보시고

이너타이 둔근운동 한번 다시 가볼게요

허리 손 하시고 대각선으로 차줄께요 하나

숨 한번 고르시고요 물 드셔도 됩니다

이거 스쿼트 할 때 거울로 보고 계시겠지만

처음에 잘 하셨는데 나중에 갈 때 보니까

자꾸 다리가 들어가요 이렇게 되거든요

계속 그래서 같은 방향으로 뻗어주시고

같은 방향으로 올라오셔야 돼요

지금 너무 좋아요 그 자세 기억하고

일단 먼저 사이드런지 하고

이너타이 한번 더 하고 가 볼게요

사이드런지 이쪽 보시고 네 좋습니다

다리 좀 더 넓게 벌리셔도 될 것 같아요

엉덩이 그대로 뒤로 빼 주시고 하나

좋습니다 시선 정면 보시고요

그대로 이너타이 갈게요 허리 손 하시고

오른쪽부터 하나