어깨가 아플 때 병원에 가야할 지 알아보는 방법은?
EMS 트레이닝 코스 7-7 어깨통증 진단법
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어깨통증 진단법 EMS 트레이닝 코스 7-7
어깨가 아플 때 병원에 가야할 지 알아보는 방법은? 충돌증후군 진단법! 정형외과 안병근 원장 특강!
응급의학과 최석재 / 트레이너 박찬호 / 정형외과 안병근
말 나온 김에 이거 정형외과에서 이학 검사 하는 건데
힘줄염이 어깨에
있는지 없는지 검사할 때
여러가지 이학 검사가 있지만
그중에 가장 많이 하는 검사가 있는게
호킨스 테스트라는 게 있는데 Hawkins
이걸 어떻게 하는지 보여 줄게요
나중에 트레이너 분도
어깨 아프다는 사람이 있을 때
이 사람을 병원에 보내야 될지 말아야 할지
결정할 때 많이 쓰는 건데
어짜피 운동시키는 거랑 똑같은 자세를 취하는 거에요
이렇게 어깨를 살짝 내회전 시킨 다음에
인대를 견봉에 살짝 부딪혀 보는 거에요
힘 빼시고 이렇게
이게 안 아프잖아요
이 동작에서 힘줄이 뼈에 탁 부딪히는 거에요
아까 했던 자세랑 똑같네
이렇게 했을 때 닿아서 아프면
그럴 때 병이 있는 사람은 이게 아프다고
그러니까 운동을 이렇게 내회전 하면
그렇게 부딪히는 거야
그럴 때 염증있는 사람들은 상당히 아파하고
염증이 더 장기화되면
염증이 인대를 끊어 먹어서
소위 파열된다고
운동 하다가도 거기 통증을 호소하는 사람은
의뢰를 해야 되겠네 병원에 가야 한다
한번 안 원장님의
서초양재 참좋은 정형외과로 가야 됩니다 / 잘 봐 드릴께요
이런 환자들이 정말 있으면
나중에 찬호 씨도 더 공부를 많이 하시면
어떤 운동을 가르쳐야 되냐 하면
상완골두를 약간 떨굴 수 있는
하강시킬 수 있는 근육을 강화시키는 게 중요해요
보통 그런 분들 보면 골두가 약간 떠 있어요
그래서 X-ray 찍어 보면
acromion(견봉뼈) 하고 상완골두 사이 공간이
남성 평균은 보통 1cm 인데
1cm가 채 안 되고 약간 좁아져 있어요
조금만 움직여도 부딪히는 거에요
붙어서 오히려
그래서 약간 하강될 수 있는
밑에 근육들을 강화시키면
훨씬 더 충돌 증후군을 방지할 수 있지요
잡아 당겨 주는 근육도 필요한 거군요
그럼요
오늘 상체에 대해서 운동을 하고 나니까 확실히
상체에서 중요한 근육들 얘기하고
충돌 증후군 얘기하고 그러니까 배우는 부분이 많네요
안원장님 덕분에 몇 가지 오늘 배웠습니다
오늘은 여기까지 짧게 가고
다음에 만났을 때 또 하체 했을 때
하체에 대해서 얘기 많이 해주세요
감사합니다
