췌장암 가장 큰 적은 이것
[건방진 닥터스 쇼츠 0026]
암 예방을 위한 생활 습관 개선은 매우 중요합니다. 특히 술과 담배를 끊는 것은 모든 암 예방에 있어 가장 기본적이고 중요한 단계입니다.
## 피해야 할 식품
1. 편의점 가공식품
- 염증 유발 물질 함유
- 합성 첨가물 다량 포함
2. 단순당 및 가공 탄수화물
- 빵, 떡, 면류
- 혈당을 급격히 상승시킴
## 췌장암과 생활 습관
췌장암은 특히 생활 습관과 밀접한 관련이 있습니다:
1. 알코올: 췌장에 직접적인 영향을 미침
2. 흡연: 췌장암의 가장 큰 위험 요인으로 밝혀짐
### 흡연과 췌장암의 관계
- 흡연자는 비흡연자에 비해 췌장암 발생 위험이 70% 가량 높음[4]
- 흡연량이 많을수록 췌장암 위험 더욱 증가[4]
### 혈당과 췌장암의 관계
최근 연구에 따르면, 혈당 수치와 췌장암 위험 사이에도 강한 연관성이 있습니다:
- 당뇨병 전단계 및 당뇨병 환자가 흡연할 경우 췌장암 위험이 각각 1.8배, 2.7배로 증가[3]
- 정상 혈당인 사람이 흡연할 경우 췌장암 위험 1.5배 증가[3]
## 결론
암 예방을 위해서는 금주와 금연이 가장 중요합니다. 또한 가공식품과 단순당 섭취를 줄이고, 건강한 식습관을 유지하는 것이 필수적입니다. 특히 췌장암 예방을 위해서는 흡연을 반드시 피해야 하며, 혈당 관리에도 주의를 기울여야 합니다.
Citations:
[1] https://www.stcarollo.or.kr/0401/5749
[2] https://www.amc.seoul.kr/asan/depts/heart/K/bbsDetail.do?menuId=4659&contentId=264414
[3] http://www.medipharmhealth.co.kr/news/article.html?no=95587
[4] https://www.nosmokeguide.go.kr/lay2/bbs/S1T33C109/H/22/view.do?mode=view&article_seq=276&cpage=5&rows=10
[5] http://news.koreaherald.com/common/newsprint.php?ud=20140507001265
[6] https://askthescientists.com/ko/sleepy-foods/
[7] http://www.seouldh.co.kr/index.php?CurrentPage=2&action=SiteBoard&iBrdContNo=11&iBrdNo=7&module=Board&sBrdContRe=0&sMode=VIEW_FORM
[8] https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/ntcnInfo/healthSourc/thtimtCntnts/thtimtCntntsView.do?thtimt_cntnts_sn=55.
[9] https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=22630
[10] http://www.gysarang.com/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&SRNO=5309
https://youtube.com/shorts/BU2vu7PbKLY
췌장암 가장 큰 적은 이것
모든 암에 공통적으로 해당되는 것은 술과 담배를 끊는 것입니다.
너무 당연한 이야기죠.
거기에 더해, 몸에 염증 반응을 일으키고 다양한
우리 몸이 겪어보지 못한 합성 물질들이 들어간,
편의점에서 파는 음식을 피하는 것도 중요합니다.
또한, 당을 빨리 올리는 단순당, 설탕을 포함한
빵, 떡, 면과 같은 가공된 탄수화물도 피해주어야 합니다.
특히 췌장은 술과 가장 직접적인 연관이 있다고 알려져 있지만,
과학적으로 연구된 바에 따르면
담배가 췌장암의 가장 큰 위험 요인으로 밝혀져 있습니다.
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