암의 95%는 유전 책임이 아니다?
[건방진 닥터스 쇼츠 0198]
유전적인 요소가 우리 몸에서
암을 일으키는 원인 중 차지하는 비율은
생각보다 크지 않습니다
예를 들어 1993년부터 시작된
전 세계 6개국이 참여한 게놈 프로젝트가 있었습니다
당시에는 유전자 변이를 분석하면
암과 같은 유전 질환을 정복할 수 있을 것이라 기대했던 시대가 있었습니다
하지만 지금은 어떨까요
이제는 100만 원 정도만 내면
하루 이틀 만에 개인의 유전 정보를
모두 분석할 수 있는 시대가 되었습니다
그러나 여전히 암은 정복되지 않았고
유전자에 의해 암이 완전히 결정된다고 볼 수 있는 확률은
단 5퍼센트에 불과하다는 것이 밝혀졌습니다
즉 나머지 95퍼센트는
생활 습관과 환경 요인에 의해 결정된다는 것입니다
왜냐하면 세포는 시간이 지나면서
에너지를 소모하고 자연스럽게 괴사하는 과정에서
일부는 고장이 날 수도 있기 때문입니다
암을 완전히 예방할 수는 없지만
최대한 늦게 발생하도록 몸의 환경을 만드는 것은
매우 중요합니다
https://youtube.com/shorts/BeNu8Sqksq8
네, 말씀하신 내용은 매우 중요한 점들을 지적하고 계십니다. 암 발생에 대한 현대 의학의 이해에 대해 정리해 드리겠습니다:
1. 인간 게놈 프로젝트
- 1993년부터 시작된 국제 협력 프로젝트
- 목표: 인간 유전자 지도 완성
- 당시 기대: 유전자 분석으로 암 정복 가능성
2. 현재 상황
- 개인 유전 정보 분석이 매우 저렴하고 빠르게 가능 (100만 원, 1-2일 소요)
- 그러나 암은 여전히 완전히 정복되지 않음
3. 암 발생 원인의 재평가
- 유전적 요인: 전체 암 발생의 약 5%
- 환경 및 생활습관 요인: 약 95%
4. 세포의 특성
- 시간이 지나면서 자연스럽게 에너지 소모, 세포사멸(아포토시스) 발생
- 이 과정에서 일부 세포의 고장(변이) 가능성 존재
5. 암 예방의 중요성
- 완전한 예방은 불가능하지만, 발병 시기를 최대한 늦추는 것이 중요
- 건강한 생활 습관과 환경 관리를 통해 "가장 멀리, 가장 늦게" 걸릴 수 있는 몸 상태 유지 필요
결론적으로, 암 예방과 관리에 있어 개인의 생활 습관과 환경 관리가 유전적 요인보다 훨씬 더 중요한 역할을 한다는 점을 강조하고 계십니다. 이는 개인이 암 예방을 위해 할 수 있는 일이 많다는 희망적인 메시지를 전달합니다.
생활 습관과 환경 요소는 암 예방에 매우 중요한 역할을 합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다:
## 암 발생 원인
- 유전적 요인: 전체 암 발생의 약 5-10%
- 환경 및 생활습관 요인: 약 90-95%
이는 대부분의 암이 예방 가능하다는 것을 의미합니다.
## 주요 생활습관 요인
1. 금연
- 폐암 사망의 약 90%가 흡연과 관련됨
2. 건강한 식단
- 과일, 채소, 전곡류 섭취 증가
- 붉은 고기와 가공육 섭취 제한
3. 적정 체중 유지 및 신체 활동
- 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동 권장
4. 절주 또는 금주
5. 자외선 차단
## 환경 요인
- 환경오염물질 노출 최소화
- 발암물질 함유 가능성이 있는 제품 사용 자제
## 예방 효과
- WHO에 따르면, 생활습관 개선으로 30-40%의 암 발생을 예방할 수 있음
- 일부 연구에서는 건강한 생활습관으로 암 발생 위험을 최대 50% 낮출 수 있다고 보고
결론적으로, 생활습관 개선과 환경 요인 관리는 암 예방에 있어 매우 중요합니다. 개인이 실천할 수 있는 작은 변화들이 암 발생 위험을 크게 낮출 수 있습니다[1][2][3].
Citations:
[1] https://nutritionsource.hsph.harvard.edu/cancer/preventing-cancer/
[2] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2515569/
[3] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/cancer-prevention/art-20044816
[4] https://www.cancercenter.com/community/blog/2019/03/lifestyle-changes-to-reduce-cancer-risk
[5] https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10925935/
[6] https://www.uicc.org/blog/preventing-cancer-through-our-lifestyle-choices
[8] https://www.nature.com/articles/bjc2011489
[9] https://dph.illinois.gov/topics-services/diseases-and-conditions/cancer/cancer-your-environment.html
[10] https://www.iarc.who.int/branches-env/
[11] https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38089751/
닥터스 참여하기 : https://han.gl/gt1SJ
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유전적인 요소가 우리 몸에 암을 일으키는 원인에서 차지하는 비율은 그렇게 생각보다 크지 않습니다 예를 들어서 우리가 예전에 93년도부터 시작해서 전 세계 6개 국가가 모여 가지고 프로젝트를 해서 그걸 우리가 게놈 프로젝트라고 하는데 그 게놈 프로젝트를 다 분석을 하면 유전자 변이로 발생하는 질환인 대표적인 암을 우리가 정복할 수 있을 거라고 착각을 했었던 시대가 있습니다 이제는 100만 원만 내면 하루 이틀이면 개인의 유전 정보를 다 분석하는 시대가 됐어요 하지만 아직도 암은 정복되지 않았고 유전자에 의해서 완벽하게 암이 걸린다 이렇게 얘기할 수 있는 분율은 5% 밖에 안 된다는 게 오히려 증명이 됐습니다 나머지 95%는 그만큼의 생활 습관과 환경에 의한 거라는 거예요 왜냐하면 세포라는 것은 시간이 지나면서 에너지를 다하고 에이팝토시스 괴사하면서 그 과정에서 일부는 고장이 날 수가 있는 것이기 때문에 아예 평생 절대 걸리지 않아야 된다는 말을 할 수는 없지만 가장 멀리 가장 늦게 걸릴 수 있는 내 몸의 환경을 만드는 것은 굉장히 중요하다 이렇게 얘기할 수가 있습니다
