아침에 30분 더 자기 VS 밥 챙겨 먹기
같이보는오늘의시사
https://youtu.be/8yH_ZlDE48g?si=4ed_4wQaY_OlKW12
여러분들 아침 챙겨 드시고 계신가요? 아니면 귀찮아서 잠을 더 자고 따로 드시지 않으신가요?
오늘의 같이보는 오늘의시사는 아침 식사! 챙겨야 할까? 입니다.
오늘의 콘텐츠에서는 아침식사의 중요도와 건강에 대한 이야기를 현직 의사분들과 이야기했습니다. 저는 어릴 적부터 아침식사를 하지 않았어서 현재까지도 아침을 안 먹고 있습니다. ㅎ
그런데 아침 식사를 하는게 과연 건강에 좋은가? 라는 질문이 있습니다. 우리는 주변에서 “아침은 꼭 먹어야 한다!” 라는 이야기를 많이 들어왔죠.
콘텐츠에서는 아침을 거르는 것은 몸에 좋지만 점심을 폭식을 하거나 운동을 하지 않는다면 몸에 오히려 좋지 않다는 이야기를 합니다.
그리고 나이에 따라서도 다르게 적용이 된다고 합니다. 젊은 나이대의 사람들의 경우에는 영양소가 조금 덜 들어오더라도 큰 무리가 없기 때문에 운동과 아침식사 시간을 수면시간으로 대체를 해도 큰 상관은 없다고 합니다.
그렇지만 소아기나 청소년기의 경우에는 꼭 아침을 잘 먹어야 성장에 도움이 되고, 50대 이후 사람들도 아침 식사를 챙기는 것이 건강에 더 좋다고 합니다.
단식은 건강에 좋지만 운동과 병행을 해야 하고 저녁식사를 안 먹는게 제일 좋은 단식이라고 이야기 합니다.
저녁 식사를 단식하여 공복 기간이 생기면 청소년기는 성장호르몬 분비를 촉진하고 성인들의 경우에는 세포 회복과 재생에 많은 도움이 되고 밤에 수면을 일찍 할 수 있어 수면을 통한 건강을 챙길 수 있다고 합니다.
그 외에도 많은 내용들을 이야기하는데요. 자세한 내용들은 콘텐츠를 시청하여 확인하면 좋을 듯 합니다 �
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