명상, 그 두 번째 걸음

조용한 일요일 아침, '멈춤'을 허락하기 – 2025년 6월 22일, 《

세상은 늘 바쁘게 돌아갑니다.
시간은 쉬지 않고 흐르고,
해야 할 일들은 오늘도 내 어깨 위에 올라와 있죠.

그런 일상 속에서
‘멈춘다’는 것은 어쩌면 용기일지도 모릅니다.

잠시 멈춰보세요.

숨을 깊게 들이쉬고,
그 숨이 가슴을 지나
배까지 내려가는 걸 느껴보세요.

그 한 번의 호흡이
오늘 하루의 무게를 조금 덜어줄 수 있습니다.

우리는 가끔
멈추면 안 되는 줄 압니다.

주저앉으면 안 되는 줄 알고,
쉬면 게을러지는 것 같아 두렵죠.

하지만 ‘쉼’은 멈춤이 아니라 회복입니다.

마치 나무가 겨울을 지나기 위해 잎을 떨구듯,
우리도 더 나아가기 위해 멈춰야 할 때가 있습니다.

내일을 위한 오늘의 쉼.
그것이 바로 내가 나를 아끼는 첫걸음입니다.

바쁜 일상 속에서,
오늘 하루만큼은
조금 느려도 괜찮다고
내 마음에게 말해주세요.

� 오늘의 질문
“나는 지금 멈춰도 괜찮은가요?”
“내 마음이 원하고 있는 ‘쉼’은 무엇일까요?”

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