하버드 연구진이 85년 연구 끝에 밝혀낸 행복의 비밀

연구 전체를 인생에 대한 단 하나의 원칙으로 요약하면...

1. '우리 삶을 행복하게 만드는 요소는 도대체 뭘까?’

2. 이 질문의 답을 찾는 데 진심이었던 <하버드 성인 발달 연구팀>은 3세대에 걸쳐 1,300명을 대상으로 연구를 진행해왔다고 합니다.

3. 이 연구는 인간의 생애에 대한 가장 길고 심층적인 연구로, 이를 통해 연구진은 사람들이 건강하고 행복한 삶을 유지하도록 해주는 게 뭔지 알아냈다말합니다.

4. 85년간 진행된 하버드 연구 전체를 인생에 대한 단 하나의 원칙으로 요약하면 다음과 같습니다.

5. “좋은 관계는 우리를 더 건강하고 행복하게 해 준다.”

6. 많은 사람들의 생각과는 다르게 행복은 직업적 성취나 운동, 건강한 식단이 아니었던 것이죠.

7. 이들은 행복과 관련된 많은 예측 변수 가운데서도 특히 ‘좋은 관계가 가득한 삶’은 그 힘과 일관성이 두드러졌다 말합니다.

8. 85년의 연구로 얻은 데이터를 오랫동안 반복적으로 보다 보니 패턴이 나타나기 시작했고, 인간의 행복을 예측할 수 있는 변수가 명확히 보였다면서 말이죠.

9. 이들의 연구에 따르면 50세 때 자신의 관계에 가장 만족한 사람이 80세에 정신적으로나 육체적으로나 가장 건강했다고 합니다.

10. 뿐만 아니라 가족, 친구, 공동체와 많이 연결되어 있는 사람은 연결이 부족한 사람보다 더 행복하고 신체적으로도 건강하다는 연구 결과도 이를 뒷받침하죠.

11. 결국 과학은 자신의 건강과 행복을 가장 확실하게 보장할 수 있는 방법을 하나만 선택해야 한다면, 따뜻한 관계 발전을 택하라고 알려주고 있는 셈입니다.

12. 가족, 친구, 연인, 동료 등 우리는 매일 수 많은 관계 속에서 살아가고 있지만 그 중요성에 대해서는 깊이 생각하지 않는 경우가 더 많은 것 같습니다.

13. 물론 개인마다 행복을 느끼는 순간도, 행복에 대한 관점도 모두 다를 겁니다. 하지만…

14. 85년의 연구 끝에 도출해낸 행복의 열쇠가 ‘좋은 관계’인 만큼, 스스로가 생각하는 ‘좋은 관계’란 무엇인지 또는 지금 내 관계는 어떤 상태인지 한 번쯤 되돌아보는 건 어떨까요?

(참고)

<세상에서 가장 긴 행복 탐구 보고서>, 로버트 월딩거&마크 슐츠