밤마다 찾아오는 폭식 충동

밤이 되면 더 힘들어지는 이유

낮에는 잘 참았는데, 밤만 되면 이상하게 더 힘들어져요.
배가 고프지 않아도 부엌으로 걸어가고, 냉장고 문 앞에 서서 열까 말까 고민하게 돼요.

그때 머릿속은 복잡해져요.
“오늘은 이제 그만 먹어야 해.”
“조금만 먹어도 괜찮아.”
이 두 가지 생각이 싸우다 보면 결국 손이 먼저 움직여요. 과자를 뜯거나 음식을 꺼내게 되죠.

먹는 동안에는 잠깐 편해요.
맛있는 걸 먹으면 오늘 하루 쌓였던 힘든 기분이 조금 사라져요.
하지만 금방 후회가 밀려와요.
배는 불편하고, 마음속에는 “왜 또 그랬을까”라는 생각이 계속 떠오르죠.
잠자리에 들어도 그 생각이 쉽게 사라지지 않아요.

이런 경험을 하는 건 나 혼자만이 아니에요.
밤이 되면 몸도 지치고 마음도 약해져서, 누구든 충동이 더 강해질 수 있어요.
그래서 실패했다고 생각할 필요는 없어요. 내가 나쁜 사람인 것도 아니에요.

그리고 꼭 기억했으면 해요.
내일도 오늘처럼 힘들 수 있어요. 또 같은 선택을 할 수도 있어요.
그렇다고 해서 지금까지 내가 노력한 시간이 모두 사라지는 건 아니에요.

그리고 어떤 날은, 내가 해낸 걸 아무리 찾아도 보이지 않을 수도 있어요.
그런 날이 있다고 해서 내가 쌓아온 게 사라지는 건 아니에요.

완벽하지 않아도 괜찮아요.
넘어지는 날도, 아무것도 못 해낸 것 같은 날도, 그냥 내가 살아낸 하루예요.
그게 다 나를 앞으로 조금씩 움직이게 해 주니까요.