‘경추성두통’, 일자목 위험 알리는 빨간 불
일자목 증상과 한방 치료법
한의학박사 박규천 지암한의원 원장입니다.
“뒷머리가 심하게 아파요.” 두통을 호소하는 환자분들이 진료실을 찾습니다.
두통의 원인은 다양하지만 평상시 컴퓨터, 스마트폰을 오랫동안 사용하는 데다 평상시 고개를 푹 숙이고 생활해 일자목 증상을 가지고 있다면 경추성두통을 의심해 봐야 합니다. 심할 경우에는 통증 때문에 밤잠을 이루지 못하기도 합니다.
경추성두통 왜 생길까요?
경추성두통은 경추(목)나 목 근육 이상으로 발생하는 두통입니다. 일자목, 거북목 등 경추 구조에 변형이 생기면서 신경 압박이 가해져 발생하지요. 두통과 함께 어깨와 목 통증, 눈 피로, 팔다리 저림 현상을 동반하는 경우가 있습니다.
이처럼 경추성 두통은 통증 원인이 목과 척추 문제입니다. 제대로 치료하지 않고 방치해 두면 증상은 더욱 심해지며 일자목, 거북목은 목디스크로 악화될 수 있으며 만성 경추성두통에 시달리게 됩니다.
목의 ‘C자 커브’에 이상이 생기면?
건강한 목은 C자 커브를 가지고 있습니다. 목의 커브 덕분에 외부에서 충격이 가해져도 힘이 분산됩니다.
우리 몸의 머리 무게는 약 5kg으로 목이 이 하중을 견딥니다. 그런데 고개를 앞으로 숙일수록 목이 받는 하중은 점점 커집니다. 스마트폰을 쳐다볼 때 대략 45도 정도 고개를 숙이는데 이때 하중이 20kg이 넘습니다. 목이 견뎌야 할 무게가 반듯한 자세일 때보다 4배 이상 늘어나는 셈입니다. 당연히 목에 무리가 갈 수밖에 없습니다.
▪일자목 원인
-장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용
-구부정한 자세
-턱을 괴는 자세
-하이힐, 발에 작거나 불편한 신발을 신는 경우
지암한의원에서는 일자목, 거북목의 원인으로 ‘담음’을 중요 요인으로 꼽고 치료를 진행합니다. 우리가 인식하지 못하는 사이 경추 주변에 차곡차곡 쌓이는 담음은 기혈순환을 방해하고 근육, 뼈를 경직시킵니다.
어긋난 목뼈 교정하고 근육 풀어주는 한방 추나요법
일자목 치료는 추나요법, 한약 처방, 부황, 침술치료를 환자 상태를 진맥 한 후 병행합니다.
한의사가 직접 치료를 진행하는 한방수기요법, 추나요법은 뼈의 틀어짐을 바로잡으며 통증을 가라앉히는 데 효과적입니다.
우선 경추 주변의 잔뜩 경직되어 굳어버린 근육과 인대를 풀어주고 경추관절이 원활하게 움직일 수 있도록 교정해 줍니다. 추나요법은 임상경험과 전문 지식이 중요하며 한의사마다 치료 효과의 편차가 큽니다.
추나요법 1세대 한의사로서 동료 한의사들과 학회활동을 통해 한의학 이론을 파고들어 환자 치료에 접목하며 제 나름의 추나 치료 프로세스를 정립했습니다.
두 손으로 목뼈 주변의 근육을 섬세한 손길로 이완시키며 어긋나 있는 관절을 교정하는 게 핵심이지요.
한약처방은 경추 주변의 근육 경직 원인이 되는 담음을 개선해 통증을 줄여주면서 근육과 인대의 기능을 회복시키는데 주안점을 둡니다. 환자의 증상, 체질, 앓고 있는 다른 질환까지 종합적으로 고려해 처방하며 엄선된 좋은 약재를 사용합니다.
부황 치료로 어혈을 제거하고 피를 맑게 하는 것도 효과적입니다. 부황은 기혈순환을 원활하게 해 주면서 몸속에 쌓인 독소를 해독해 주는 데 도움이 됩니다. 이 외 한약과 침의 장점을 결합한 약침은 약효가 빠르고 오래가는 장점이 있습니다.
무엇보다 일자목, 거북목 치료는 평상시 생활습관과 자세 교정이 중요합니다.
구부정한 자세 대신 목에 무리가 가지 않는 반듯한 자세를 유지할 수 있도록 신경 써서 생활하는 게 좋습니다. 밤에 잘 때 높은 베개는 목에 피로감을 주기 때문에 쓰지 않는 것이 좋으며 최대한 목을 보호해 주는 자세로 누워야 합니다. 평상시 하이일이나 발에 잘 맞지 않는 불편한 신발은 피해야 합니다.
