발 마사지를 위한 워밍업

Part1. 바로 누운 자세 마사지

마사지에 앞서 상대의 기본적인 건강체크를 통과했다면, 다음은 마사지 워밍업! 워밍업 없이 바로 마사지를 할 경우 다음날 몸에 멍이 생길 수 있으므로 간단히라도 워밍업을 할 수 있도록 한다.

과정은 간단하다. 상대는 바로 누운 자세로 앉아 발을 가볍게 넓히고 나는 그 발 사이에 무릎을 꿇고 앉는다. 나는 상대의 발날 안쪽을 손바닥으로 감싸 쥐어 한쪽씩 반대쪽 바닥으로 부드럽게 눌러 낸다. 이때 생각보다 많이 눌러내기에, 상대의 발 바깥쪽이 바닥에 닿고 발바닥면이 하늘을 보게 된다. 이 과정을 4-5회 반복한다.

다음은 엄지발가락 바깥쪽부터 한쪽씩 양 옆으로 눌러가며 발꿈치까지 내려온다. 이때 발꿈치에서는 손 모양을 바꾸어 PP2로 누른다. 이 또한 2-3회 반복

다음은 발을 넘어 다리를 전체적으로 가볍게 마사지하는 과정이다. 발꿈치에서 종아리 안쪽을 손바닥 안쪽으로 누르며 무릎 전까지 올라간다. 양다리를 동시에 한쪽씩 진행. 무릎 위쪽을 손바닥 전체로 감싸서 가볍게 원을 그린 후 허벅지 중앙을 따라 골반선 아래까지 손바닥 전체로 누르며 올라간다. 여기에서 동일한 방법으로 발꿈치까지 바로 내려올 수 있지만, 상대의 골반선에 다다랗을 때, 나의 몸을 가볍게 일으켜 팔을 곧게 편 상태로 15초 정도 눌러낸다. 이때 상대의 맥박을 손바닥으로 느껴진다. 이후 3초간 손을 떼어내어 내면 상대는 혈류가 통하게 한 뒤 다시 동일한 방법으로 발꿈치까지 마사지하며 내려온다. (상대가 고혈압이 있을 경우에는 골반에서 눌러내는 과정은 생략하고 바로 내려온다.)

이렇게 전체적인 다리 워밍업 마사지가 끝났다. 다음은 본격적으로 발 마사지를 시작한다.