타이 발 마사지 2

Part2. 바로 누운 자세

나는 상대의 발 앞쪽에 한쪽 무릎을 굽힌 상태로 앉는다. 이때 굽혀진 다리의 발목은 나의 무릎 뒤에 넣고 다른 다리는 앞으로 쭉 뻗어내어 상대의 다리 옆으로 둔다. 이때 상대의 발을 내 무릎 쪽으로 가져와 발꿈치와 종아리 사이에 움푹 들어간 부분이 무릎 위에 놓이도록 한다. 한 손으로 상대의 발꿈치를 감싸 잡고, 다른 손으로는 발등을 감싸 쥔다. 이때, 나의 엄지손가락은 상대의 발 중앙에 위치하도록 한다.

이렇게 준비 자세가 되었다면, 상대의 발등을 나의 몸 쪽으로 잡아당기며 큰 원을 그린다. 이때 나의 팔 힘만을 사용하지 않고, 내 몸 전체로 원을 그리며 힘을 가한다. 한 방향으로 5회, 반대 방향으로 5회 반복한다.

나의 자세는 동일하고, 발을 잡았던 손을 조금 더 발날 쪽으로 이동한다. 이때 발을 3등분으로 나누어 위쪽에 해당하는 부분을 잡고 트위스트 후 내 몸을 뒤로 젖히며 발을 당겨낸다. 당겨낸 상태로 5초 정도 머물고, 돌아와서 중간 발날을 잡고 동일하게 반복, 그리고 발꿈치 쪽으로 내려와서 반복한다. 이와 같은 과정을 반복하며 다시 발 위쪽으로 올라간다.

다음 스텝은(8번) 한 손으로는 상대의 발 뒤꿈치를 감싸 쥐고, 다른 한 손으로는 발등의 끝에서 발가락까지 이어지는 다섯 개의 뼈를 차례로 마사지하며 발가락 쪽으로 내려가서, 발가락을 튕기거나 잡아당기는 마사지. 이때 뼈를 짓누르지 않고, 뼈 위쪽을 가볍게 원을 그리듯 마사지를 하며 내려가는 것이 포인트이다.

다음은 나의 자세를 고쳐 앉는다. 상대의 발 앞에 무릎을 꿇고 앉아서 상대의 발을 나란히 두고 발등을 아랫방향으로 지그시 누르며 발등을 늘려낸다. 이때, 가볍게, 중간, 강하게를 2초 정도 반복한다.

다음은 상대의 발을 아래가 아니라 앞으로 천천히 밀어낸다. 이도 윗 과정과 동일하게 약하게, 중간, 강하게 밀어낸다.

마지막 스텝으로는 상대의 발을 겹쳐서 아래방향으로 내리는 마사지인데, 나의 손은 버터플라이처럼 양손을 맞대고 발등 위에서 지그시 내려주고(3가지 강도), 발을 바꾸어도 진행을 하여 발 마사지를 마무리하도록 한다.