타이 다리 마사지 2

Part2. 바로 누운 자세

나는 무릎을 꿇은 상태로 상대의 무릎을 세워 나의 무릎 사이에 발을 고정시킨다.

상대의 허벅지의 에너지 라인 1을 손가락 4개로 누르며 당겨내듯 마사지하며 내려가고 올라간다.

그다음으로는 조금 더 강한 압박을 위해 내 손을 깍지를 껴서 나의 손바닥으로 상대의 무릎 양 옆을 압박하며 나에게 당겨오듯 내려오고 올라온다.

허벅지 양 옆쪽에 위치한

다음은 깍지 낀 손을 뒤로 회전하여 엄지 손가락으로 에너지라인 2를 쥐어짜듯 내려오고,

두 번째 스텝으로는 양손으로 허벅지를 압박하며 원을 그리듯이 마사지한다.

허벅지 뒤쪽에 있는

에너지라인 3을 마사지하기 위해서는 나의 엄지손가락으로 천천히 눌러주며 마사지하고,

이후에는 조금 더 강한 압력을 주기 위해 양 엄지손가락으로 동일하게 마사지한다.

종아리 마사지를 위해

양손으로 종아리를 감싼 뒤 엄지손가락으로 트위스트하며 압박하고 그 이후에는 누르며 마사지를 한다.

마지막으로는 깍지 낀 손으로 종아리를 압박하며 상대 쪽으로 밀어내며 마사지를 하여 종아리 마사지를 마친다.

이번에는 고관절을 스트레칭하며 마사지를 하는 법인데,

먼저 나는 바깥 무릎을 세워 발을 상대의 엉덩이 옆에 두어 상대의 엉덩이를 고정시키고

상대방의 다리를 올려, 그의 발을 나의 골반 라인에 둔다.

나의 오른손은 상대의 왼 무릎을 지지하고 나의 왼손은 상대의 오른 허벅지 위에 놓는다.

나의 몸을 상대방 쪽으로 밀며

오른손으로 1-2-3-2-1로 옮겨가며 상대의 왼다리를 스트레칭한다.

나의 무릎을 활짝 열어 상대의 허벅다리 안쪽을 나비모양을 한 손으로 마사지한다.

아래의 숫자를 참고하여 1-2-3-2-1 위치를 순서로 마사지해준다.

나의 왼발을 45도로 열어 상대의 왼 무릎도 연다. 손바닥으로 압박하며 허벅지안쪽을 옆으로 스트레칭해준다.

이 또한 1-2-3-2-1의 순서로 한다.

다음은 나의 오른손이 왼발목을 잡고 왼손이 허벅다리 안쪽을 마사지한다.

손바닥으로 상대의 허벅지 뒤쪽을 스트레칭한다.

상대의 다리를 반대방향의 어깨 쪽으로 스트레칭한다.

다음은 나의 발바닥을 상대의 허벅지 뒤쪽에 밀착하여 밀며 허벅지 안쪽을 마사지해 주는 방법이다.

그림에 명시된 나의 발 모양을 생각하며 위쪽에서부터 차례로 무릎을 쭉 밀며 마사지한다.

1-2-3-2-1

다음은 나의 발가락 끝부분으로 상대의 엉덩이 아래쪽 엉덩뼈의 경계 부분을 지압하는 방법인데,

상대의 다리가 펴질 때까지 나의 몸을 뒤로 젖히며 당겨 스트레칭하고 상대의 다리를 90도로 접었다가 다시 당기기를 3회 반복한다.

이번엔 나의 다리 위에 발을 바깥으로 해서 접어 눕힌 상대의 종아리 바깥쪽을 마사지하는 방법이다.

종아리 바깥쪽에 위치한 에너지라인 2를 무릎 쪽에서부터 손바닥으로 압박하며 마사지해 내려왔다 올라간다.

다음은 허벅지의 바깥 부분을 나비모양을 한 손바닥으로 꾹 누르며 내려왔다 올라간다.

이후로는 무릎을 제외한 다리의 전반을 손날의 바깥쪽으로 두드리며 마사지해 주고,

마지막으로는 상대의 다리를 내려 넣고 무릎회전을 양방향으로 5회 실시한다.

다리 마사지를 끝냈다면, 발목 마사지를 위해, 다리를 3회 열어내며 스트레칭해 주고,

허벅다리의 중앙을 나비모양을 한 손바닥으로 마사지하며 올라갔다 내려온다.

이후 나는 상대 다리의 바깥쪽에 앉아 한쪽 다리를 세워 상대의 다리를 올린 뒤에 허벅지 위 1-2-3-2-1 포인트를 가볍게 짚으며

상대의 발을 나의 몸 쪽으로 당겨 종아리를 스트레칭한다. 마지막으로 발목을 잡고 다리 전체를 흔들며 긴장을 풀어낸다.

이렇게 알듯 말 듯 복잡 미묘한 다리 마사지가 마무리되었다.

사실, 다리 마사지가 가장 큰 범위를 차지하면서도 큰 힘이 쓰인다는 느낌이 들었다.

그림이 미숙한 부분도 있고, 어리둥절한 설명들도 있지만,

일단은 직접 해보면서 연습하는 것을 추천한다.

물론 나 자신에게도 그 방법을 추천한다.

나의 첫 번째 희생자가 될 사람은 누구일까