무릎통증 고치는 그림일기

꽃다운 나이는 건강한 무릎에서부터!

( 한 발 스쿼트를 자세에서 정면사진을 찍어보면 가장 정확히 알 수 있답니다! )

(뭉친부위 위주로 롤링해주고 체중을 실어 꾹 눌러주기)

( 10-15회씩 2세트 )

( 10회씩 2세트 )

( 12개씩 3세트 )

( 10회씩 2세트 )

( 5-10초씩 10번)

( 10번씩 2세트)

<Copyright 2018.두부.All rights reserved.>

---

보다 전문적인 내용과

책에서만 볼 수 있는

뿜뿜오빠(운동처방사)가

실제로 관리해왔던

수 많은 만성통증회원들의

특별관리법, 전문성, 노하우가

궁금하다면?

↓ ↓ ↓ ↓ ↓

<직업병에 지친 당신 풀어주고 늘려주고 강화하라> 온라인 구매링크

전국의 모든 서점에서도 만나볼 수 있어요!

당신의 직업병 탈출을 기원합니다 :)

---

안녕하세요 여러분!

직업병 고치는 그림일기로는

정말 오랜만에 찾아뵙는 것 같네요 :)

오늘은 관리하기에 꽤나 까다로운 관절

‘무릎’ 에 대해서 알아보고

통증을 관리하는 법까지

배워보았는데요.

무릎은 특히나

우리가 걷고 생활하는데에

핵심이 되는 관절 중 하나이니

젊음을 유지하고 싶은 모든 분들은

무릎관리가 필수겠죠?

몸이 건강해야 마음이 건강하고,

마음이 건강해야 몸이 건강하니

모두들 몸과 마음이 건강하시기를

두부가 응원할게요.

그럼 다음편까지도 건강히!

안녕 :)