아프고 신경쓰이는 혓바늘, 원인과 해결방법은?
혓바늘이 생겨 아프고 신경쓰여 불편을 겪었던 적,
한 번 쯤은 있을실텐데요 오늘은 혓바늘이 생기는 원인과
빨리 나을 수 있는 해결방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 혓바늘의 원인
구내염이라고도 하는 혓바늘은 스트레스나
피로누적, 수면부족 등이 대표적인 원인입니다.
한 가지로 콕 찝어 설명하기 보단 다양한 원인이 있습니다.
뜨겁거나 자극적인 음식을 자주 먹는 등의 외부적인 요인과
피로, 영양결핍, 면역력 등의 내부적인 원인으로 나눌 수 있습니다.
2. 혓바늘 해결방법
1) 영양소 고르게 섭취하기
영양소가 골고루 섭취되도록 균형있는 식사를 하고,
과일, 야채 등을 통해 비타민C를 충분히 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
2) 충분한 휴식
충분한 휴식과 숙면으로 몸의 컨디션을 올려주면
자연스럽게 혓바늘은 사라지게 됩니다.
3) 스트레스 해소
스트레스가 쌓이지 않도록 운동이나 취미생활 등을 통해 해소하는 것이 중요하며
따끔거리는 정도가 심하다면 연고를 바르는 것이 좋습니다.
지금까지 혓바늘의 원인과 빨리 나을 수 있는 방법들을 알아보았습니다.
하지만 혓바늘이 너무 오랫동안 사라지지 않고 지속된다면
치과에 방문하셔서 진단 받아보시는 것을 권장합니다.
위의 내용들을 잘 참고하셔서 구강건강에 도움이 되시길 바랍니다.
신촌다인치과병원의 정명호였습니다 :)
