6월 제철음식과 그 효능을 알아봅시다!
다가오는 여름을 대비하는 6월!
제철음식은 그 시기마다 풍부한 영양분을 갖고 있어 챙겨먹으면 좋은데요,
오늘은 6월 제철음식은 어떤 것이 있는지, 그 효능은 무엇인지
함께 알아보도록 하겠습니다!
1. 감자
감자는 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 음식으로
칼륨 성분이 나트륨 배출을 도와 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다.
2. 매실
새콤한 맛의 매실은 침의 분비를 활발하게 하는 역할을 하며
피로회복과 살균·해독 작용을 하여 식중독 예방과 치료의 효능이 있습니다.
3. 참외
아삭한 식감과 달달한 맛의 참외는 수분이 많아 이뇨작용이 좋은 과일입니다.
참외에 들어있는 포도당과 과당은 신체 흡수가 빨라 피로회복에도 도움이 됩니다.
또한 천연 항산화제인 베타카로틴이 풍부하여 암과 심장질환 예방에 효과가 있습니다.
4. 복분자
자양, 강장, 강정의 효능이 있어 기력보충에 좋으며
몸을 따듯하게 하고 피부를 부드럽게 만드는 효과가 있습니다.
6월 제철음식과 그 효능에 대해 살펴보았습니다.
몸에 좋은 음식 잘 챙겨드셔서 건강 지키시기 바랍니다!
지금까지 신촌다인치과병원의 정명호였습니다 :)
