치아건강을 위한 지키기 쉬운 꿀팁을 알려드립니다!

조금만 소홀히 해도 금방 티가 나고, 질환으로 나타나는 치아건강!

따라서 평소에 항상 신경써주어야 하는데요

오늘은 치아건강을 지키기 위한 방법 중

지키기 쉬운 사항들에 대해 알아보도록 하겠습니다.

1. 올바른 양치질 방법

칫솔과 치아의 각도를 45도로 하고

잇몸에 무리가 가지 않도록 적당한 힘을 주어

쓸어내리는 것이 중요합니다.

치아의 안쪽부터 닦은 후 바깥쪽 면과 씹는 면을 닦아주고

마지막에 혀와 입천장을 닦는 것이 좋습니다.

2. 칫솔 관리방법

① 여러 사람과 함께 칫솔을 보관하지 않는다.

② 주기적으로 소독해준다.

③ 3개월에 한 번씩 교체한다.

④ 통풍이 잘 되는 곳에 보관한다.

⑤ 일주일에 한 번 정도 전자레인지를 이용하여 소독한다.

* 물기를 제거한 후 약 30초 가량 돌려준다.

3. 치아에 좋은 음식

칼슘이 많이 들어있는 음식은 치아건강에 좋습니다.

우유, 치즈, 멸치 등이 대표적이며

사과나 양배추 등 섬유질이 풍부한 음식은

씹으면서 플라그를 제거하는 역할을 하며 치아를 단단하게 만들어줍니다.

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지금까지 치아건강을 지키는, 실천하기 쉬운 꿀팁에 대해 살펴보았습니다.

정말 어렵지 않은 방법들이니 오늘부터

하나씩 실천해 보는 건 어떨까요?

신촌다인치과병원의 정명호였습니다 :)