치아건강상식 - 바른 저작 습관

잘 씹는 것은 우리 생활에서 나름 중요한 부분인데요,

잘 씹어야 뇌 기능도 발달하고, 소화기능에도 도움을 주게 되는데요

오늘은 저작기능에 관한 바른 습관과 주의할 점에 대해

함께 알아보도록 하겠습니다!

1. 오래 씹기

음식을 오래 씹으면 침샘을 자극하여 소화에 도움을 줍니다.

구강이 건조하면 음식을 씹고 삼키기가 힘들고, 

침 분비가 잘 되어야 음식을 무르게하여 소화가 쉽기 때문에

오래 꼭 꼭 씹어먹는 습관을 들이도록 합니다.

2. 양쪽으로 고르게 씹기

양쪽 치아를 고르게 사용하여야 턱관절 장애를 예방하고

치아건강에도 좋습니다.

한쪽에 이상이 있어 다른 한쪽 치아만 계속 사용할경우

그 쪽에도 이상이 생길 수 있습니다.

3. 딱딱한 음식 자주먹지 않기

오돌뼈, 마른오징어, 견과류 등 딱딱한 음식은

치아 손상의 위험이 있으며 턱관절에 무리를 주게 됩니다.

자주 먹지 않는 것이 좋으며, 먹을 때에는

작게 잘라서 드시는 것이 좋습니다.

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지금까지 바른 저작습관에 대해 알아보았습니다.

씹는 습관도 중요하다는 사실!

오늘부터 바른 저작습관과 함께하시길 바라며,

신촌다인치과병원의 정명호 였습니다 :)