피곤할 때 생기는 구내염, 원인과 예방방법은?

구내염에 도움이 되는 음식!

스트레스, 호르몬 변화, 피로감, 생리주기, 영양소 결핍, 면역력 저하 등

다양한 원인에 의해 생기는 구내염은 원인이 정확하게 정해져 있지 않습니다.

구내염이란 세균, 바이러스, 곰팡이 등에 의한 감염으로 혀, 볼 안쪽, 입술 등

입안에 염증이 생겨 따갑고 화끈거리는 느낌이 드는 질환입니다.

구내염이 빨리 회복되도록 도움이 되는 음식으로는 토마토, 연근, 우유 등이 있습니다.

- 토마토

토마토에 들어있는 루틴 이라는 성분은 혈관을 튼튼하게 만들어주며

비타민B2 는 피를 맑게 하는데 도움이 되어 구내염이 빨리 낫도록 도와줍니다.

- 연근

연근에 있는 탄닌 성분은 염증을 완화시키는 소염작용이 뛰어나며

세포조직을 건강하게 만들어주는 역할을 합니다.

- 우유

우유에는 칼슘 성분이 풍부하여 치아건강에 좋으며

비타민 B2, B6, A 등 입 안의 면역력을 높이는 영양소가 많이 들어있어

염증완화에 도움이 되는 식품입니다.

구내염의 예방 방법

● 맵고 짠 음식, 신 음식, 과자 등의 자극적인 음식은

   구강점막을 자극하기 때문에 되도록 피합니다.

● 말을 하며 음식을 먹지 않습니다.

● 구강 청결에 신경씁니다.

● 교정장치 등 날카로운 부분이 입 안을 자극할 경우

   왁스를 이용하여 치아를 덮어줍니다.

● 정기적인 스케일링으로 치아건강을 지켜줍니다.

● 구강청결제(가글)를 사용합니다.

---

지금까지 구내염은 왜 생기는지, 예방 방법과

회복에 도움이 되는 음식은 어떤 것이 있는지 알아보았습니다.

입 안은 점막으로 이루어져 있어 바깥에 드러나는 피부와 달라

상처가 나면 쉽게 낫지 않으니 구내염이 생기지 않도록 예방하는 것이 중요합니다.

지금까지 신촌다인치과병원 정명호였습니다 :)

신촌다인치과병원