가족 유대감; 엄마가 느끼는 가족유대감 어떤가요?

엄마의 역할 각본 다시 쓰기

엄마는 엄마로서의 역할에 충실하기 위해 자신의 기쁨과 가족 간의 유대감을 유지하기 위해 노력하고 있습니다.

하지만 두 가지를 매일 만족시키는 것은 어렵습니다.

그래서 엄마들이 자신을 위한 시간을 갖지 못하여 쌓인 불만족 감정은 무의식 창고에 쌓아둡니다.

나를 포기하고 가족을 돌보는 데 필요한 에너지 소모 중이라면 엄마의 역할 정체성과 나의 욕구 사이의 균형을 찾는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

이런 불균형은 차츰차츰 가족의 유대감에도 금이 가는 현상을 만나게 합니다.

 현재 우울감이나 후회감을 느낀다면, 가족 간의 유대감에 대한 생각을 다시 점검하고, 자신을 돌보는 데 필요한 시간을 충분히 갖고 있는지 고민해 볼 필요가 있습니다.

      

엄마로서의 역할과 개인적인 시간 사이의 균형을 찾는 것은 정말 중요한 과제입니다.

자신을 위한 시간을 갖는 것이 단순한 자기 만족감에 불과하다고 생각할 수 있지만, 이는 자신의 정서적 결핍을 채우고, 심리적 보상을 추구하는 깊은 욕구와 연결될 수 있습니다.

실제로, 우리는 종종 의식적인 '나’가 아닌, 무의식적인 신체적, 생물학적 '나’의 욕구에 의해 움직이게 됩니다. 이러한 욕구는 강력하여, 때로는 의지만으로는 극복하기 어려울 수 있습니다.

상처를 보상하려는 심리는 생물학적인 내가 하는 활동이기 때문에  유대감을 형성하고 경험을 쌓지 않는다면 지속적인 우울감을 경험할 수 있습니다.

이를 위해 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:  

자기 성찰: 정기적인 자기 성찰을 통해 내면의 욕구와 기대를 이해하고, 이를 충족시키기 위한 방법을 찾습니다.

가족과의 대화: 가족 구성원과의 개방적인 대화를 통해 서로의 필요와 기대를 공유하고, 이해를 증진시킵니다.

시간 관리: 자신의 시간을 효과적으로 관리하고, 자신을 위한 시간을 명확히 계획하여 실행에 옮깁니다

자기 돌봄: 정기적인 운동, 취미 생활, 휴식 등을 통해 자기 돌봄을 실천합니다.

가족 활동: 가족과 함께하는 활동을 통해 유대감을 강화하고, 공동의 기쁨을 나눕니다.

이러한 노력을 통해, 엄마로서의 역할과 개인적인 시간 사이의 균형을 찾고, 자신과 가족 모두에게 만족감과 행복을 가져다줄 수 있습니다.