작은 성취감: 배우고 익혀서 아는 것

엄마의 성장

자존감이 낮은 엄마는 작은 성취를 인정하고 축하하는 데 어려움을 겪는 것은 매우 중요한 문제입니다. 이러한 경향은 자신의 가치를 인식하지 못하고, 큰 성취에 대한 갈망과  즉각적인 보상에 대한 기대로 인해 좌절감을 경험하게 만듭니다.

이는 장기적인 목표를 향한 지속적인 노력을 포기하게 하고, 점진적인 성장을 인지하지 못하게 만들어 불만족감을 유지하는 원인이 될 수 있습니다.

작은 성취감을 인정하고 축하할 수 있는 태도를 만들기 위함은 나를 존중하는 태도가 됩니다. 이를 위한 방법 몇 가지를 제안합니다.

자신의 욕구와 기대를 초월하여, 일상의 작은 성취에도 의미를 부여합니다.

큰 목표를 작은 단위로 나누어, 각 단계마다의 성취를 인정하고 축하합니다.

 자신에게 격려와 칭찬을 아끼지 않고, 긍정적인 자기 대화를 유지합니다.

매일 작은 성취나 긍정적인 경험에 대해 감사하는 마음을 일기로 기록합니다.

다른 사람과의 비교를 피하고, 자신만의 성취와 진행 속도를 인정합니다.

이처럼 알고 있는 것을 지금 실천으로 옮기는 것은 쉽지 않지만,  변화를 위한 믿음과 의지가 도와줄 수 있습니다.