엄마의 추억 ; 기록 살피기

부정적 피드백  수용하기

엄마가 아이와 더 많은 추억을 남기지 못한 것에 대해 스스로를 비판하고 후회하는 것은 여러 가지 부정적인 피드백과 관련이 있을 수 있습니다. 이를 기질적 측면에서 살펴보면 다음과 같은 점들이 있습니다:  

    부정적 피드백: 지나간 추억에 대해 부정적으로 피드백하는 태도는 자신을 비판하고 후회하는 감정을 증폭시킬 수 있습니다. 이는 자신이 충분히 좋은 부모가 되지 못했다는 생각에서 비롯될 수 있습니다

    특정 사건에 대한 집착: 모든 중요한 순간을 기록하지 못했다는 특정 사건에 대한 부정적인 피드백은 후회감을 더욱 강하게 만들 수 있습니다. 이는 완벽주의 성향과 관련이 있을 수 있습니다.  

    사회적 비교: 다른 부모들과 자신을 비교하며 특정 기준을 만들어 수용하지 못하는 태도는 자신을 더 비판하게 만들고, 후회감을 증폭시킬 수 있습니다.  

    활발한 기질: 열정적이고 활발한 기질을 가진 사람들은 즉각적으로 행동하지 못한 것에 대해 더 큰 후회를 느낄 수 있습니다. 이러한 기질은 후회감을 더 증폭시킬 수 있습니다.  

이러한 부정적인 피드백과 후회감을 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:  

이미 실천한 작은 행동들에 대해 스스로를 칭찬하고 격려하며 작은 순간들도 소중한 추억이 될 수 있다는 믿음을 키울 수 있습니다.

또한 앞으로의 계획과 아이디어를 기록할 수 있으며  이를 통해 미래에 더 많은 추억을 만들 수 있는 기회를 놓치지 않게 될 수 있습니다

가장 주의할 점은 다른 사람들과 자신을 비교하는 것을 피하고, 자신의 방식대로 추억을 만드는 방법을 생각해 볼 수 있습니다.