성공한 사람들은 주말을 어떻게 보낼까?
[데일리 루틴 프로젝트 054] 주말 루틴
스위스 출신의 정신과 의사이자 심리학자인 칼 융은 하루에 8~9시간 동안 환자를 진료하고 강연과 세미나를 주최하며 그야말로 일 중독자처럼 살았다. 그래서 그는 주말에 충분히 휴식을 취했다. 그의 저서 대부분은 휴일에 쓰였다. 작가 로라 밴더캠은 그녀의 저서 《가장 성공한 사람들이 주말에 하는 일(What the Most Successful People do on the Weekend)》에서 성공한 사람들이 어떻게 주말을 최대한 활용하는지 설명한다. 책에서 강조한 12가지를 정리해보면 다음과 같다. 주말 루틴을 실천하는 데 꼭 참고했으면 한다.
성공하는 사람들의 12가지 주말 사용법
1. 주말 낭비하지 않기
TV에 소중한 시간을 허비하기보다는 어떻게 주말을 보내야 할지 의식적으로 선택한다.
2. 자신과 약속 잡기
자신이 하고 싶거나 해야 할 일을 나와의 약속 시각으로 정한 뒤 이 시간을 타인과의 약속처럼 철저하게 지킨다.
3. 주말 할 일 미리 계획하기
시간을 최대한 활용해서 주말 동안 하고 싶은 일을 계획한다.
4. 시간대별 계획 짜지 않기
3~5개 정도의 할 일을 정하고 유연하게 실행한다.
5. 버킷 리스트 만들기
꿈꿔왔던 일을 적어보고 주말에만 할 수 있는 일을 구분한다.
6. 버킷 리스트 꼭 실천하기
오랫동안 실행하지 못했던 일들을 소홀히 대하지 않는다.
7. 주말 아침 소중히 대하기
운동이나 독서 등으로 주말 아침을 소중히 보낸다.
8. 가족과 함께 하는 주말 루틴 만들기
새로운 전통을 창조하기 위한 고유의 가족 행사를 한다. 예컨대 토요일 아침은 팬케이크를 먹거나, 일요일 점심은 공원에서 식사하는 전통을 지킨다.
9. 주말은 주말답게 누리기
스마트폰을 끄고 세상으로부터 간섭받지 않고 쉰다.
10. 절도 있게 쉬고 한 주 준비하기
최선의 컨디션으로 일주일을 시작할 수 있도록 주말을 준비한다. 계획한 것 이상으로 무리하게 주말을 보내지 않는다.
11. 가사노동 최소화하기
주말에는 집안일, 심부름, 바쁜 일을 최소화해 휴식을 취한다.
12. 플러그 뽑기
완전히 플러그를 뽑고 세상과 연결을 끊어 쉬는 데 집중한다.
성공한 사람들의 주말 루틴에 특별함이 있는 것은 아니다. 하지만 그들은 주말 계획을 세우고 주말 루틴을 꼭 실천한다. 그들의 주말 루틴의 핵심은 쉼과 재충전이다. 주중에 꼭 해야 할 ‘To-Do List’에 집중했듯이 주말에는 나와 사랑하는 가족을 위해 집중하는 ‘To-Be List’를 챙기는 것이다. 주말은 가족과 행복하고, 감사하며, 즐겁게 지내고, 오롯이 나 자신이 되고, 좋은 배우자, 좋은 부모, 좋은 자녀가 되는 것이다.
막상 기다렸던 주말에 빈둥대느라 시간을 허비하거나 일요일 저녁이면 월요병에 시달리지는 않는가? 베스트셀러 작가이자 강연가인 댄 자드라는 그의 책 《파이브》에서 월요병을 없애고 매주 월요일을 금요일처럼 보내기 위해서 선물의 날, 친구의 날, 영화의 날 등으로 정해볼 것을 제안한다. 주말에 ‘나’, ‘소중한 사람’에 집중하는 ‘To-Be List’를 만들어서 의미 있고 멋진 주말 루틴을 실천해볼 것을 추천한다.
허두영 컨설턴트(데이비드스톤 대표이사)
e-mail: davidstoneheo@gmail.com
<나는 오늘만 최선을 다하기로 했다 데일리 루틴> 최근 출간 도서입니다. 많은 관심과 사랑 부탁합니다.
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허 두영(작가, 강연자, 컨설턴트, 컬럼니스트)
(주)엑스퍼트컨설팅, (주)IGM세계경영연구원 등 인재개발(HRD) 전문 컨설팅 기관에서 컨설턴트와 교수로 일하면서 100여 건의 프로젝트를 수행했다. 교육 프로그램 개발 공로로 경기도지사 표창을 받기도 했다. 2017년에 독립해서 (주)지스퀘어스 대표이사를 역임했고, 지금은 (주)데이비드스톤 대표이사, 요즘것들연구소 소장으로 일하고 있다. 성균관대 행정학과를 졸업하고, 연세대에서 정치학 석사학위를 받았으며, 성균관대에서 행정학 박사과정을 수료했다. 현재는 글 쓰고 강의하며 컨설팅하는 것을 주업으로 하고 있다. 세대소통 컨설턴트이자 저자로서 [KBS 스페셜]의 ‘어른들은 모르는 Z세대의 삶’, 국회방송 [TV 도서관에 가다], KCTV 제주방송 [JDC 글로벌 아카데미], 경인방송 [사람과 책], 아리랑TV [아리랑 프라임] 등에 출연했다.
저서로는 『요즘 것들』(2018), 『첫 출근하는 딸에게』(2019), 『세대 공존의 기술』(2019), 『나는 오늘만 최선을 다하기로 했다 데일리 루틴』(2021), 이 있다.
이메일: davidstoneheo@gmail.com
홈페이지: https://www.davidstoneconsulting.com
블로그: http://blog.naver.com/davidstoneheo
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