[폭식증극복]내가 뭘 먹었는지 다 기억한다구?

거짓말도 그런 거짓말이 없지

� 폭식을 줄여주는 조 폴리지의 “3R 기법“

‘기록’은 자신의 상태, 이루고자하는 바를 글로 남긴다는 뜻입니다.

1930년대 나폴레온 힐은 포드, 루스벨트, 카네기를 비롯해 500명의 성공한 사람들의 성공 비결을 알아냈는데, 

놀랍게도 성공한 사람들의 핵심 공통점은 매우 간단했는데요.

바로 기록했다는 점입니다.

그리고 이것에 달성하기 위하여 끊임없이 반복하여 자신만의 루틴을 만들고, 

달성하기 위하여 방해하는 것들은 기록한 내용을 토대로 멀리하였습니다.

폭식을 줄이는데 도움이 되는 3R 기법,

Record(기록하기) - Repeat(반복하기) - Remove(멀리하기)

꼭 기억하세요!�