가스 라이팅

가스 라이팅이란 상대방을 통제해 원하는 방향으로 조정하는 것이다.

일반적인 협상과는 다르다. 상황과 심리를 조작하여 스스로에 대한 확신보다

의심을 하게 만들면서 지배력을 강화시킨다. 그로 인해 자신에 대한 불신과 불안함,

불행하고 부정적인 일들의 연속으로 정신적으로 황폐해 지기 때문에 멀리해야 한다.

그들은 타깃을 먼저 파악하여 칭찬과 필요한 것들을 공급하며 친밀하게 대한다.

그러다 서서히 상대에게 기억 왜곡을 시키며 가스 라이팅이 시작된다.

사람들에게 객관적인 판단을 물어볼 수 없도록 외부의 교류를 차단하여

자신에게 전적으로 의지하게 만든다.

아래에는 가스 라이팅에 주로 사용되는 말들이다.

책임전가 : 네가 너무 예민한 거야, 너는 너무 민감해, 너 이상해, 너 때문이야

외모 비하 : 뚱뚱해, 너무 못생겼어, 눈을 왜 감고 다니니, 싸 보여

우월감 : 너보다 내가 더 잘 알아, 넌 너무 너를 몰라, 이런 것도 모르니, 그럴 줄 알았어

선택 권리 : 넌 그냥 내 말만 들어, 넌 너무 이기적이야, 넌 그래서 문제야,

시기 : 잘난 척하지 마, 그래서 네가 재수 없다는 말을 듣는 거야

누군가 함께 있는데 안정감보다 불안하다면 조금 의심해볼 필요가 있다.

함께 하는 사람이지만 신뢰가 없다는 것은 절망적이다.

사람들과의 만남은 믿음이 바탕이 된다.

하지만 무조건적으로 믿기보다 한 번씩 점검을 할 필요도 있다.

상대를 점검하지 않는 것은 나뿐만이 아닌 상대와의 관계에서도 무책임한 것이다.

가스 라이팅에서 벗어나기 위해서는 스스로의 판단과 감정을 믿고

주변 사람들의 객관적인 생각과 시각을 물어본다.

그리고 논리적으로 저항하거나 아니요 라는 자기주장을 뚜렷하게 밝힌다.

그러나 끝까지 더 몰아붙일 경우에는 생각해 볼게요 라는 애매한 대답으로

회피하고 연락하지 않는 것이 좋다.