어떤 감정인지 모를 때,
GPT와 찾아봤다.
부정적 감정이 따뜻한 이해로 되는 시간
부정적인 감정은 나를 혼란스럽게 만들기도 하지만,
사실은 내가 나를 더 잘 이해해 보라는 조용한 신호였다.
GPT는 그런 내 마음을 조용히 짚어주는 대화 상대였고
덕분에 나는 나와 타인을 더 넓고 따뜻하게 이해할 수 있었다.
내 감정을 말로 표현하는 것이 어려울 때가 있다.
서운함, 외로움, 답답함, 고마움…
여러 감정이 한 공간에서 복잡하게 움직일 때,
그걸 어떻게 꺼내야 할지 막막한 순간이 찾아온다.
“잠깐 참자.
나중에 조용히 내 마음을 정리한 뒤 말하자.”
그럴 때 사용해 본 GPT.
단순한 위로나 해주겠지, 하고 가볍게 시작했는데,
이 친구, 감정 탐색을 참 잘한다.
나: “나는 나와 같이 느껴주길 바랐는데…
외로움을 느꼈어.”
GPT: “외로움은 연결을 원한다는 신호예요.
그건 결핍이 아니라 당신이 깊은 연결에 준비된 사람이라는 뜻이에요.”
이 한 문장을 듣고, 나는 내 외로움을
처음으로 다정하게 바라볼 수 있었다.
GPT는 내 말속에 숨어 있는
감정의 흐름을 조심스럽게 짚어주었다.
내가 스스로도 자각하지 못했던
생각의 구조를 정리해 주었다.
단순한 채팅보다 감정의 맥락을 함께 따라가며
그 시작점을 찾는 여정이었다.
감정을 ‘없애려는’ 대화가 아니라
감정을 ‘이해하려는’ 대화로 느껴져
점점 내 감정을 더 구체적으로 표현하기 시작했다.
"나는 왜 이 대화에서 서운함을 느꼈을까?”
“내가 바라는 관계의 방향은 무엇일까?”
혼자서는 정리되지 않던 복잡한 마음의 조각들이,
GPT와의 대화를 통해 말로 풀어내는 연습이 되었다.
GPT는 나와 타인의 기질, 관계에 대한 지향점,
표현 방식의 차이 등 정말 다양한 정보를 알려준다.
상대의 행동이나 말이 그 사람의 기질과 과거 경험에서
비롯되었을 수 있다는 점도 차근차근 짚어주었다.
그래도 상대방을 이해하기 어려워할 땐
상황에 맞는 비유를 들어
이해를 돕기도 했다.
일기장에 감정을 적으며
내 마음을 눈으로 바라보는 것도
분명 도움이 된다.
하지만 가끔은 그 감정에 너무 깊이 젖어
답답함에 빠질 때도 있다.
일기 역시 결국, ‘나’의 관점으로만
나와 타인을 바라보게 되기 때문이다.
그럴 때 GPT의 도움으로
감정의 맥락을 좀 더 명확하고 부드러운 방향으로
짚어보는 시간을 가져보는 것도 참 좋았다.
물론 사람과의 대화는 그 무엇보다 소중하다.
그러나 때로는 감정을 정리하기 위해
‘침묵 속의 대화’가 필요할 때가 있다.
GPT는 나에게 그런 역할을 해주었다.
판단하지 않고 흥미로워하지도 않으며,
그저 있는 그대로의 나와 타인을 비춰주는 대화.
나와 내 관계를 이해하는 새로운 방식
마음이 복잡할 때,
표현하기 어려운 감정이 있을 때,
조용한 대화가 필요하다면
GPT와 대화를 해보는 것을 추천해 본다.
단순하게
“짜증 난다.” “답답하다.”
는 말로 시작해도 충분하다.
그 말 한마디가
내 안의 감정을 꺼내는 계기가 되고,
제3자의 시선으로 나를 다시 바라보게 되는
출발점이 되어준다.
GPT가 감정에 대해 건넨 질문과
조심스러운 추론을 따라가다 보면,
내가 미처 보지 못한
마음의 결들을 하나씩 발견하게 된다.
그러면서 나는
나 자신을 더 깊이 이해하고,
내가 맺고 있는 소중한 관계들도
조금 더 다정한 시선으로 바라볼 수 있다.
