생각이 현실을 만든다
현실이 생각을 만드는 것이 아닌
생각이 현실을 만드는 것이다
이해하기 어려울거야
나도 진짜 몇날 몇일을 이것만 생각했는지 몰라
이해하기가 너무 어렵더라고
R=VD
꿈꾸는 다락방의 공식 알지?
생생하게 꿈꾸면 이루어진다
그 말은 즉
현실이 생각을 만드는게 아니라
생각이 현실을 만든다라
나?
처음에는 그냥 뻔한 상상을 현실화하라
이거라고 생각했어
근데 내가 직접 이런다고 생각하니까 더 어려워졌어
예를 들면
출근을 하면서 퇴근하고 뭐하지?
라고 생각하는건
현실이 생각을 만드는 거 잖아
이걸 생각이 현실로 만들게 하는게 안되더라
엄청 혼란스러웠어
어떻게 생각을 해야될까 고민하던 중에
오류를 발견했는데
출근을 하면서
시작을 현실로 시작해버린거야
잠에 들기전
내일의 나의 하루를 상상하는 것부터 시작한다면
일어나서 이불을개고
명상을 하고 운동을 하는 내 모습을 상상한다면
일어나서 귀찮아도 행동하는거지
곰곰히 생각해봤는데
운동을 안하겠다 생각하고 잠든 날에는
조금 일찍 일어나게 되도
다시 잠에 들려하는 반면에
운동을 하겠다 생각하고 잠든 날에는
조금 일찍 일어나면
일찍 일어난김에 운동하러 가더라
그제서야 이해했어
이래서 생각을 현실로 만들라는거구나
몸이 괜한 고민을 하기 전에
전날부터 내가 나를 가스라이팅하는거였어
은근하기 쉽더라구
몇 번의 계획 실패를 겪긴했는데
결국 딱 맞는 방법을 찾아가지고 알려줄게
1. 자세하게 상상해야돼
헬스장을 가는거라면
그냥 운동하는 장면을 상상하는게 아니라
텀블러에 물을 담고 수건을 걸치고
어떤 머신을 할까 쳐다보는 상상을 하는거야
진짜 웃긴게 실제로 텀블러에 물을 채울때
그 생각나서 웃게돼
'아 ㅋㅋ 진짜 이러고 있다고?'
이 생각하면서 혼자 행복해져
2. 안가면, 못가면, 못하면 등등 IF NOT은 안돼
부정적으로 못했을 때를 상상하지마
오히려 반대로 했을 때
보상을 생각해야 잘되더라 나는!
만약 일어나서 헬스장에 도착한다면
끝나고 가는길에 바나나우유 하나 이렇게!
못하게됐을 때 벌칙보다
하게 됐을 때 보상이 난 더 잘됐어
왠지 신나거든
3. 상상한 후에 딴 짓하지말고 바로 자야해
머릿 속에 상상한 내용이 가득 차있을때
곧바로 자려고 시도해야되더라구
잠 안온다고 유튜브도 보고
딴 생각도 하고 그랬었다가
시원~하게 다음 날 말아먹었어
바로 잠에 들어야겠다고 생각한 날에는
전부 성공했고
나한테는 위 방법이 가장 잘 맞더라구
각자 이런 루틴 확인 방법?
하나씩 만들어보는건 어때?
내꺼 보면서 활용해도 언제든 환영이야
일어나서 이 생각들 떄문에 웃게 되면
그 하루는 가장 많이 웃는 날이 될거야
행복은 전염되는 거 같아
어디 한번 내일은 뭐할지 생각해보러 가야겠다
갈게~
+ 단지 시작하는 것에서부터
