6개월 21일 11분

습관 활용 방법

6개월 21일 11분

이게 무슨 시간인지 궁금할 거야

내가 정한 시간이긴 하지만

습관을 고치는 데까지 걸리는 시간이야

행동을 고치는 데에 필요한 시간이라는 거지

어떤 이유와 근거로 정했는지 알려줄게

생각을 정리하여 말로 하기까지

1분

+

말을 하고 행동하기까지

10분

+

행동을 꾸준히 하여 습관이 되기까지

21일~66일

+

습관이 성격이 될 때까지

6개월 ~ 수년

최소 6개월 21일 11분만 노력해 보자

이 생각을 하게 된 이유는

내가 정말 안 좋은 습관 하나가 있었어

옛날부터 손톱을 무는 습관이 있었는데

이걸 고치려고 한참을 노력했지만

20대 중반까지 나도 모르게 계속하고 있더라

매일 말로만

아프다, 고쳐야겠다, 아직도 뜯냐

이런 소리만 해대고 있었던 거지

주변 사람들이 고치라고

뭐라 하고 혼내고 한심하다 그러는데도

절대 안 고쳐졌던 게

내 스스로가 나를 믿게 되고 난 후

마음을 딱 먹고 이 기간을 지켰더니

한 번에 고칠 수 있게 됐어

원래 목표 같은 것들도 기간을 딱 정해두면

성공하기 쉬워진다 하자나

정확히 그런 방법으로

고쳐나갈 수 있었던 것 같아

어떻게 하다가 정확히 이 기간을 정하게 됐냐면

내가 의지가 진짜 약한 편이었어

그래서 하나씩 단계 별로 이겨낼 퀘스트를 정하다가

6개월 21일 11분이 나오게 됐어

만약 지금 고치고 싶은 습관이 있다면

적어도 6개월 21일 11분!

이 시간 동안만 참는다는 생각으로 시도해 보자

절대 후회하지 않을 거야

내가 직접 시도해 봤던 방법이니까

무조건 가능해

+ 단지 시작하는 것에서부터