고요히 느껴봐요

알아차림

#200513 10AM
내 삶의 무게를 온전히 느껴봅니다. 가만히 귀 기울여봅니다. 몸의 감각, 호흡의 들어오고 나감 그 순간 순간을 가만히 느껴봅니다. 불편한 일, 짜증나는 일, 불안한 일도 있고 괘적한 일, 기대되는 일, 편안한 일도 있고 그런 온갖 일에는 감정과 반응이 따릅니다. 그 모든 걸 있는 그대로 느끼고 받아들입니다. 온전히 지금 이 순간에 집중하면서요. 어느 새 내가 하는 일이 무엇이든지 평화롭고 안락한 어떤 마음 상태가 되어있을 겁니다.